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Con lo poco q me muevo esto va a ser complicado.
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75.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 10.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1821 kcal
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Fat: 77.73g | Prot: 117.54g | Carbs: 158.86g.
Breakfast: Mandarina. Lunch: Pan de Pueblo, Flan de Huevo, Pimientos Fritos, Chuleta de Ternera. Dinner: Valor Chocolate Negro 70% con Avellanas , Pan de Pueblo, Pechuga de Pollo a la Plancha. Snacks/Other: Valor Chocolate Negro 70% con Avellanas . more...
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2347 kcal
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Exercise:
Dance (square dancing) - 45 minutes, Housework - 1 hour, High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minutes, Yoga - 10 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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 Comments
Haz por moverte, Airini! Ponte una alarma en el móvil para levantarte cada tanto tiempo, y te paseas por la casa, das saltitos, o lo que se te ocurra. Mira en youtube, hay muchos vídeos para todos los niveles. También hay un montón de apps con bastante contenido gratuito. Desde yoga, a calistenia o HIIT. Ánimo!
15 Mar 20 by member: EvaSieteTres
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Estoy usando freeletics y me va genial. Lo q pasa es que son entrenamientos cortos muy intensos de 25 minutos de media, es muy efectivo. Pero creo q mi cuerpo echará de menos el trasiego de andar de un lado para otro y los dos días de piscina. Hoy estuve "bailando" con las niñas 40 minutos antes de acostarme, si lo consigo hacer a diario eso sí contará, la pulserá lo contó como 3,5km.
15 Mar 20 by member: Airini
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Está genial!! Yo también echo en falta el andar de aquí para allá. Ánimo !
15 Mar 20 by member: EvaSieteTres
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