stella3657's Journal, 02 Feb 20

Сегодня тренировка с упором на ноги 💃 углеводов на удивление для меня мало зато в последующие дни будет дофига😹.

Завтрак.
Сырок творожный лукоморье с кокосом и 🍫 + бутики на хлебцах с витчиной из индейки и сыром+2 яйца всмятку + кофе с молоком и вафелькой яшкино с варёной сгущенкой.

Обед.
Морковка с сметаной+ гречка + витчина из индейки + чай с вафелькой яшкино с варёной сгущенкой.

Перекус
Творог детский простоквашино + кофе с молоком и батончиком чио рио🌸.

Ужин.
Творог с сметаной кефиром и 🍌 +2 яйца всмятку+ чай зелёный с печенькой яшкино затяжное с 🍓

---

1955 kcal

Fat: 99.65g | Prot: 108.10g | Carbs: 157.74g.   Breakfast: Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Черкизово Ветчина Тост Хэм, Яйцо Всмятку, Кофе с Молоком, Магнит Сыр Пошехонский, Яшкино Вафли с Варёной Сгущёнкой, Лукоморье Сырок Творожный с Кокосом и Шоколадом. Lunch: Яшкино Вафли с Варёной Сгущёнкой, Простоквашино Сметана 10%, Черкизово Ветчина Тост Хэм, Гречка Отварная, Морковь, Зеленый Чай. Dinner: Простоквашино Сметана 10%, Яшкино Печенье Затяжное с Клубничным Кремом, Молочные Горки Творог Рассыпчатый 2%, Ярмолпрод Кефир Обезжиренный, Зеленый Чай, Банан, Яйцо Всмятку. Snacks/Other: KDV Батончик Чио Рио, Кофе с Молоком, Простоквашино Творог для Детей без Сахара. more...