|
Могло быть и хуже🤷♂️
|
88 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2020:
|
2094 kcal
|
Fat: 83.05g | Prot: 250.80g | Carbs: 79.48g.
Pre-Breakfast: Chikalab Chikapie Шоколад. Breakfast: Mlekara Sabac Сербская Брынза, Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Эколь Ветчина из Курицы Халяль. Second Breakfast: Магнит Банан. Lunch: Куриная Грудка Отварная. Dinner: Жареное Яйцо без Жира, ВкусВилл Творог 5%, Zero Низкокалорийный Сироп Груша, Грецкие Орехи, Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0,5%, Эколь Ветчина из Курицы, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Balance Хлебцы Гречневые Хрустящие, Vici Лосось Слабосоленый, Виктория Грудка Куриная Отварная, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Макароны Отварные. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|
 Comments
|
|
Гастрономический беспредел+Умеренный, но алкоголь-Меньшее количество тренировок 🤷♂️
15 Jan 20 by member: Futurest
|
Будем надеяться, что чонить прибавилось не только в талии))
15 Jan 20 by member: Futurest
|
Сила попрёт 😊 Правда ты ведь на неё не работаешь, в основном в приоритете наверное многопоаторка? 😊
|
DP на верх да, многоповторка и собственный вес, в основном, иногда силовая, контрольная, ткскзть. Ногам больше достаётся, тренажеры на максималках, со свободным весом приходиться осторожничать - суставы беречь
16 Jan 20 by member: Futurest
|
16 Jan 20 by member: Futurest
|
16 Jan 20 by member: Ловва
|
Уже 87,5☝️😉 засекаем, сколько времени займёт возврат в пиковую форму
17 Jan 20 by member: Futurest
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Futurest's Weight History
|