Продолжаю входить в учебные будни ✍. Хотела рассказать историю от которой у меня просто взрыв мозга произошёл . Вчера ехала из колледжа рядом со мной сидели по виду скорей всего старшеклассницы но не студентки и тут я слышу их разговор: прикинь она 10 кг сбросила на 10 огурцах 10 помидорах и 10 яблоках в день где то по 2 кг за неделю . У меня чуть с языка не сорвалось а чтож не на манне то небесной сразу ситуация рука лицо вот так себе здоровье и портят девочки мечтающие похудеть. Завтрак. Овсянка на молоке-воде с 🍌 + бутики на хлебцах с витчиной из индейки и сыром+ 2 яйца всмятку+ кофе с молоком и конфетой харитоша🐕. Обед. Болгарский перец + булгур + карбонад+ чай с конфетой jets мягкая карамель с печеньем. Перекус. Мандаринка+ чокопай кокао. Ужин. Огурцы+ помидоры+ сметана 10%+ 2 яйца всмятку+ йогурт Савушкин греческий большой+ витчина из индейки+ чай зелёный.
View Diet Calendar, 14 January 2020:
|
1939 kcal
|
Fat: 84.99g | Prot: 114.33g | Carbs: 189.15g.
Breakfast: Магнит Сыр Пошехонский, Черкизово Ветчина Тост Хэм, Яйцо Всмятку, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Банан, КДВ Нижний Тагил Харитоша, Dr. Korner Хлебцы Рисовые. Lunch: Яшкино Конфеты Jets Мягкая Карамель с Печеньем, Булгур (Вареный), Зеленый Чай, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Болгарский Перец. Dinner: Зеленый Чай, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 10%, Красные Помидоры, Яйцо Всмятку, Черкизово Ветчина Тост Хэм. Snacks/Other: Lotte Choco Pie Cacao, Мандарины. more...
|
|
Comments
14 Jan 20 by member: kemicc
|
kemicc будут и конфетки и пряники и прочая вкуснота😹😹 ибо от сладкого не могу отказаться совсем я лучше буду есть их вмеру в пределах суточной нормы калорий чем буду себе их запрещать и потом сорвусь и съем кг конфет и пакет пряников.
14 Jan 20 by member: stella3657
|
kemicc конфетки расходуются из рождественского сладкого подарка не хочу как некоторые всё за раз схомячить а растягиваю удовольствие =)
14 Jan 20 by member: stella3657
|
И я не могу отказаться от сладкого 😹😹🍬🍬🍫Приятного аппетита Стелла 😋😋
15 Jan 20 by member: kemicc
|
kemicc спасибо большущее и вам приятного аппетита =)
15 Jan 20 by member: stella3657
|
15 Jan 20 by member: kemicc
|
я вместо конфеток фрукты кушаю или чай сахарозаменителем))
15 Jan 20 by member: bybereno44ka
|
bybereno44ka нуу это лично ваш на вкус и цвет товарищей нет =) я так лично сахзамы так на дух не переношу а фрукты либо в кашу добавляю либо в творог
15 Jan 20 by member: stella3657
|
Сплошные углеводы
На таком никогда не похудеете
Из опыта знаю 20 кило за плечами 🧟♂️
15 Jan 20 by member: zajchikova87
|
Zajchikova87, где вы видете тут сплошные углеводы? нормальное соотношение бжу. У меня тоже 20 кг за плечами и худела почти с таким же количеством углей.
15 Jan 20 by member: kristiagapova
|
Можно хоть на одних углеводах худеть, главное соблюдать дефицит калорий, но вопрос о качестве тела будет стоять. Но тут нормальное отношение бжу. Белков не мало
15 Jan 20 by member: Alena_Astakhova
|
zajchikova87 а у меня 40 кг за плечами и что с того ? Просто был очень стрессовый период когда у меня умер отец и потом сразу бессонная сессия вот и набрала немного , я сейчас занимаюсь спортом каждый день от 30 минут до 1 часа высокоинтенсивные тренировки , так же стараюсь как можно больше ходить в течении дня и повышаю бытовую активность + тренировки на пресс по приложению на телефоне . А так же я уже ниже писала что лучше позволю себе что то вкусное в пределах суточной нормы калорий чем потом сорвусь и обожрусь.
15 Jan 20 by member: stella3657
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
stella3657's Weight History
|