stella3657's Journal, 12 Jan 20

Вчера отчёт не было делать смысла так как случайно попала в гости стало не до пп 😹 и ко мне тоже пришли "гости из краснодара" которых у меня не было уже год я просто чуть не прыгала до потолка от радости =)

На счёт спорта бегать я естественно не пошла с кд да и поняла что это мне совсем не в кайф просто стараюсь сейчас повысить бытовую активность делаю много дел по дому и начала пробовать новые для меня виды спорта сегодня это была танцевальная аэробика 🕺 мне очень понравилось чувствую себя абсолютно счастливой 😊 и заметила что исчезли из головы заморочки по поводу веса меня это не так уж и волнует сейчас главное что здоровье восстановилось.

Обращусь сейчас к тем кто худеет и есть на 1000 ккал или меньше кушайте нормально пожалуйста не убивайте своё здоровье оно у нас одно поверьте если вы его испортите и будете худой но больной , сами потом будете жалеть о том что сделали.

Завтрак.
Овсянка на молоке-воде с 🍌 + бутики на хлебцах с витчиной из индейки и сыром + 2 яйца всмятку + кофе с молоком и 🍫 алпен гольд орео арахисовая паста.

Обед.
Огурцы+ 🍅+сметана+булгур+ курогрудка+чай.

Перекус.
Кофе с молоком+ сырок глазированный б.ю александров.

Ужин.
Творог с кефиром и мандаринками+ яйцо всмятку+чай зелёный.

---

1965 kcal

Fat: 76.92g | Prot: 144.07g | Carbs: 179.18g.   Breakfast: Овсяная Каша на Молоке, Банан, Alpen Gold Oreo со Вкусом Арахисовой Пасты, Кофе с Молоком, Яйцо Всмятку, Черкизово Ветчина Тост Хэм, Магнит Сыр Пошехонский, Dr. Korner Хлебцы Рисовые. Lunch: Булгур (Вареный), Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Зеленый Чай, Красные Помидоры, Простоквашино Сметана 10%. Dinner: Ярмолпрод Кефир Обезжиренный, Обережье Творог 5%, Мандарины, Зеленый Чай, Яйцо Всмятку. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Б.Ю. Александров Сырок . more...

2482 kcal

Exercise: Dance (fast step, aerobic) - 31 minutes, Bathing - 1 hour, Washing Dishes - 40 minutes, Cleaning - 3 hours and 30 minutes, Resting - 10 hours and 19 minutes, Sleeping - 8 hours. more...