|
1.5 месяца
View Diet Calendar, 17 December 2019:
|
1442 kcal
|
Fat: 57.63g | Prot: 103.52g | Carbs: 131.87g.
Breakfast: Green Ray Зелёный Горошек, Омлет. Lunch: Грейпфрут, Green Ray Зелёный Горошек, Салат из Капусты, Щедрые Хлебцы Ржаные, Русское Море Горбуша Запеченная, НК Сити Овощи Тушеные (Летние). Dinner: Хлебный Дом Хлеб Ржаной, Великолукский Мясокомбинат Холодец из Свинины, Сливочный Сыр. Snacks/Other: Мандарины, Мёд, Простоквашино Сметана 15%, Ташлинский Творог 5%, Данон Биойогурт Классический, Курага, RIOBA Сливки 10%, Кофе (Растворимое), Пирог из цельнозерновой муки и овсяных хлопьев. more...
|
|
 Comments
17 Dec 19 by member: rznulia62
|
Да)) рост 155. По этому жирок торчит.
Моя тренер весит 62-64. Рост выше немного. Идеальная фигура, все подтянуто, без перекачки.
Жир лёгкий, по этому создаётся объем. Мышцы тяжёлые.
18 Dec 19 by member: Юлька56
|
Мой "идеальный вес" 53-55. Это без лишнего жира.
18 Dec 19 by member: Юлька56
|
18 Dec 19 by member: Zilja18
|
18 Dec 19 by member: ЕвгКа
|
Вы умница! Сама маленького роста и знаю, как сложно уходят объемы. Так держать!
18 Dec 19 by member: супержиринка
|
Супержиринка, спасибо))) буду работать!
18 Dec 19 by member: Юлька56
|
ЕвгКа, занималась у Бабайцевой Марии, если Вам это имя о чем то говорит)))
Она меня вдохновила и долгое время контролировала. Умница, красавица и просто светлый человечек!
18 Dec 19 by member: Юлька56
|
Юлька56, а тренировки сколько раз в неделю?
18 Dec 19 by member: Юлиана30
|
конечно говорит. Знаю Бабайцеву. Занимаюсь в лайме.
18 Dec 19 by member: ЕвгКа
|
ЕвгКа, здорово! Подписываюсь, вдруг пересекаться будем)))
18 Dec 19 by member: Юлька56
|
Юлиана30, очень редко. Кардио 1раз в неделю, стрейч 1раз в неделю и бассейн 2 раза максимум.
18 Dec 19 by member: Юлька56
|
Я думала у вас силовые присутствуют
18 Dec 19 by member: Юлиана30
|
Сейчас нет. Силовые должны быть регулярными, у меня пока не хватает времени.
18 Dec 19 by member: Юлька56
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|