|
Вести с полей 😌
Люди, которые на работе умудряются есть прям по ПП и успевающие полноценно тренироваться после работы - мои герои, честно. Но как повторить их подвиг, я вообще и близко не представляю как.
Дано: работа офисная, но и разъезды бывают периодические. Места для еды ссобойки нема, на днях есть на работе запретили. Кафе рядом есть, но они такие...пиццерия и кофейня 😁 чего там похудательного можно найти - загадка без разгадки.
Как разрешить этот вопрос - не знаю, буду думать ещё. Единственное, что пока пришло в голову - вместо обеда съесть протеиновый батончик да запить его чаем. Неполезно, но низкокалорийно.
Насчёт полноценных тренировок вообще всё плохо. Устаю на работе, сил на те же силовые не остаётся. А кардио...а толку от него? Я и так по жизни весьма подвижна, много хожу пешком, благодаря этому и вес не ползёт вверх при всей своеобразности питания на сегодняшний момент.
View Diet Calendar, 04 October 2019:
|
1188 kcal
|
Fat: 62.96g | Prot: 24.12g | Carbs: 128.20g.
Breakfast: Магнит Слойка с Сыром. Lunch: Traveler's Coffee Торт "Красный Бархат", Салат Витаминный, Макфа Спагетти Отварные, Дальние Дали Рагу из Свинины. more...
|
|
1 to 20 of 43
 Comments
есть ещё один вариант:двухразовое питание,с перекусом ввиде батончика и напитка.Сначала нужна сила воли,а потом привыкаешь так питаться
04 Oct 19 by member: lask-ludmila
|
Зарядка утром (силовая) 20 мин. Тренировка вечером (тоже силовая) - 30 мин. Каждый день. Дома. Эффект есть. Силовые покащатели растут.
04 Oct 19 by member: storyowner
|
Собирайте собой лотки с домашней едой и просите разогреть в местных кафе, отказать не должны. а вообще работодатель охамел и не имеет права такое запрещать, если не предусмотрена столовая.
04 Oct 19 by member: IsadoraAvd
|
Если после работы нет сил (как у меня), вставайте пораньше и тренируйтесь до работы. Хотя бы по 15 минут. И то результат будет:)
04 Oct 19 by member: Алина210
|
можно в кафе брать кофе, а есть какой-нибудь нежирный творог😊да и в офисе можно йогурты-твороги найти ПП) пара таких, и до вечера хватит
04 Oct 19 by member: tania-15
|
Мест для перекусов в офисе нет? Столовой нет? Тогда на каком основании запрещено перекусы делать на рабочем месте? Достаёте свою еду и едите спокойно - наказать не могут. Если вопросы - «Врач прописал рацион и время приема пищи» - так только Вас больше зауважают. Корпоративное поведение и этика - это хорошо, но не когда она увидает потребности человека и делает из него раба. По поводу - нет сил на тренировки - это отговорки (как и про питание).
04 Oct 19 by member: Zvel
|
*когда она (корпоративная этика) УНИЖАЕТ потребности человека
04 Oct 19 by member: Zvel
|
У меня , когда не хватает сил на нормальную тренировку , иду плавать в бассейн 🏊♀️ и нагрузка , и помогает мысли привести в порядок , и сон 💤 хороший после. Я тоже работаю в офисе , но , к счастью , на работе есть кухонная зона , поэтому беру 3 контейнера с едой и перекусы на работу .
04 Oct 19 by member: Irena_12
|
Как говаривал мой тренер: "Отдых - это смена деятельности" Поэтому он даже в армии, служа в стройбате и таская днём носилки с кирпичами, вечером шёл в зал и качал бицепс и трицепс !)))) Вот он герой для меня !!!)
04 Oct 19 by member: Sergey-717
|
Может нет сил на тренировки, потому что калорийность маленькая?
04 Oct 19 by member: Yuliya_Tula
|
У меня ненормированный день, работаю в офисе. Устаю дико, но в зал после работы лечу как на праздник, потому что это моя отдушина :)
04 Oct 19 by member: levitate
|
Можно в кафе брать чай, а есть свою еду 😊 Или вообще на лавочке сесть и пообедать 😊 Лавочки то вокруг работы есть? 😊 Если на работу ездите на авто, можно в машине обедать 😊
|
rodionowa-alena кстати да, я тоже уже несколько раз с утра сходил, благо работа посменная. Мне понравилось и силы свежие и весь день потом свободен)
04 Oct 19 by member: Sergey-717
|
Я ем прям за рабочим столом, работа офисная. И вообще завтрак, обед и ужин на работе, дома не ем. Зал специально нашла рядом с работой, чтоб вышел с работы и сразу в зал, не расслабляясь. И через 15 мин от окончания работы я уже тренируюсь, а после тренировки усталая, но довольная еду час до дома.
04 Oct 19 by member: _perfect_
|
Ребята, спасибо всем за отклики на мой этакий крик души 😁 ситуация с едой парадоксальная, конечно - есть ничего нельзя, а вот кофе/чай с конфеткой/печенькой - за милую душу. Я ещё и сладкое не люблю, честно скажу, поэтому через неделю сладких чаепитий взвыла...Ну попытаюсь ссобойку всё-таки есть где-то в ближайшем кафе, там какой-нибудь салатик закажу и проблем быть не должно. Если не прокатит - почитаю про интервальное голодание, чего ж делать.
04 Oct 19 by member: МэриСолька
|
А вот тренировки с утра - это прям спасибо за напоминание! Как раз есть время утром, работаю не с 8 🙏🏻🤘🏻
04 Oct 19 by member: МэриСолька
|
Если нельзя есть на работе совсем, то да - выход двухразовое питание. Например, мегакалорийный завтрак (50-60% от суточной нормы Вашей, к примеру), на работу с собой горсть орехов или фрукт/овощ, батончик или т.п. и ужин полегче, чтоб спалось хорошо:)
05 Oct 19 by member: Алина210
|
У меня на работе есть разрешают, но мне некогда. Поэтому перкусы бананом и йогуртами, творожками, орехами, пока с бумажками вожусь.
05 Oct 19 by member: Колькина Любимая
|
Ахахах рассказывайте тут сказки) как вы так работаете что даже на обед времени нет? Не верю что нет вариков на ворк по курить, по сидеть, по ащеряться да и по обедать норм
Время на Обед вообще входит в трудовой договор и тд
05 Oct 19 by member: Shawib
|
Shawib, много чего в ТК входит. И?) Предлагаете начальству пригрозить жалобой?) Да и перекуры и обед есть, просто кушать в них нечего.
05 Oct 19 by member: МэриСолька
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
МэриСолька's Weight History
|