Malefisenta_666_'s Journal, 23 Aug 19

SantanicoPandemoniumS, очень низкая активность-вы лежачий больной? С низкой активностью до 45 даже голодом не похудеете, это пахать надо по 7 дней в зале. 

SantanicoPandemoniumS, цели надо ставить адекватные и активность. Для начала 

Malefisenta_666_ а за 2 года можно достичь такого результата? Ну до 50 кг. Просто я думаю, что 45 кг это мало для роста 160 

SantanicoPandemoniumS, тут 100500 фактов- начальный вес, активность, сколько раз худели и на каком РСК, уровень гормонов,наличие мышечной и жировой массы и т.д и т.п 20 кг за 2 года реально, но надо усилия прикладывать 

Странно, я ем больше, но никто за соседними столами не удивляется. Всем плевать, кто сколько ест. 

Lusukn0805 Тут в чём прикол-то? В несоответствии размеров человека и порции. У Вас может всё соизмеримо🤷🏻‍♀️ 

Lucykn0805, не везёт вам,что ещё сказать 

Ага, автор, только вам так фортит😜. Интерес окружающих к вашей тарелке - это супер везение👍 

Llkaeva68, не мой случай)).  

Днём лайкнула, а сейчас за комменты зацепилась, не могу пройти мимо насчёт «как вы 70+ нажрали» - явно не такими обедами, а конфетами и прочими калорийными, но весьма малыми по объему вкусностями. Съел и не придал значения, потому что не сытно. После такого обеда лично я не стала бы пить чай с печеньками, а вот после борща с хлебушком, например, легко чего-нибудь заточила уже через час. Большинство толстушек стали такими не потому что ели тазами) это я как толстушка рассказываю, у которой не было гормонального сбоя, родов и прочих причин внезапного набора веса)) 

Lusykn0805 🤣Просто предположила! А то у Вас журнал закрыт 🤷🏻‍♀️Кто ж знает какая Вы? Вообще это забавная тенденция на ФС писать комментарии с закрытых профилей. Это как если б Вы вдруг на улице закрыли себе лицо и стали прохожим замечания делать. Если хотите общаться— открывайте профиль и общайтесь . А если хотите просто считать в ФС, зачем эти высказывания в ленте? 

Здравствуйте, сегодня наткнулась на ваш журнал и зависла, поняла что с питанием у меня все плохо ( Помогите мне пожалуйста с расчетами, что то я запуталась. 32года, ГВ, рост 167, вес 62.3, желаемый 58, активность средняя. Я насчитала следующее 2400 ккал в день (с учётом ГВ, дефицит получается 2160? ) БЖУ 106 81 312 Правильно ли? Сейчас я питаюсь максимум 1500 ккал (больше не хочется, но начну себя заставлять). Какие мои действия сейчас? Осуществить плавный или резкий подъем к 2400(это норма поддержки получается?)? Оставаться на них 3 недели и потом перейти на 12 недельный дефицит 2160ккал? После дефицита идёт подъем (2660 ккал?) и опять поддержка 2400? Простите если запутала  

помемиться! 

Автор очень гордится тем, что может много есть и не толстеть. Причём и такую еду, которую многие здесь считают вредной. А может, это её единственный приём пищи за день🤣, кто знает. Я до 38 лет ела, все что угодно, в любое время и в любых количествах, при хорошей фигуре и весе в 63 кг при 172 см роста. И никакого спорта, от слова никогда. И не считала, что это повод для гордости или повод считать себя ведьмой. А автор после обеда штангу из под стола вытащит и обратно в зал вернётся... И чувствовать превосходство над другими только потому, что ты ешь больше них.. не знаю, если только больше нечем гордиться, тогда да.  

sototik, день добрый. Общий дефицит лучше не держать более 12 недель. У вас он уже в 1500, и как видимо 10 недель. Поднимайтесь сразу на поддержку, в потом от нее сделайте 10% дефицит для начала, через 2-3 недели скорректируйте при необходимости. По бжу-2 гр белка, 1,5-1,7 жиров, остальное углеводы. Это на дефиците. На поддержке жиры можно до 2 гр поднять 

kerriru1, про единственный прием пищи смешно. Я с июля в зале не появлялась, штанга уже забыла как я выгляжу. Не путайте "есть много" и "есть нормально". Чувствуете разницу? Если нет, тогда я вас сочувствую 

kerriru1, До 38 копили жир, а потом он «вдруг» начал нарастать с большей скоростью? Гордиться тут нечем 

спасибо огромное!) 

не так уж и много еды. впечатлительные мужчины попались 

irinabree, это точно. Слабонервные🤣