|
Итоги недели (подъем):
Средненедельный вес - 61,4(-0,2)
Талия 69(-1)
Живот 83 (-1)
Бедра 94(0)
Ноги под ягодицами 90(-1)
Бедро 55(0)
Средненедельно:
К 2352(+50)
Б 117
Ж 102
У 237
|
60.8 kg
Lost so far: 12.2 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2389 kcal
|
Fat: 104.81g | Prot: 117.03g | Carbs: 248.13g.
Breakfast: Красная Цена Зефир "Ванильный", Яйцо, Курица Вареная, Летний День Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Пятерочка Лук Репчатый. Lunch: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Печенье детское, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Сливочные Гост, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Сливочные Гост, Гречка Отварная, Борщ. Dinner: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Сахар, Пирожки с капустой к, Батон Нарезной, Котлеты кур. Snacks/Other: Печенье детское, Пирожки с капустой к, Летний День Молоко 3,2%, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), варенье клубника, Приволжский Творог 1,8%. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
 Comments
Так вот и живу.. нелёгкий путь.. саму начала , самой и выбраться надо.. и никуда не деться . Начала тут спорт чаще , думала ну как бы положительные эмоции и все такое .. но поняла , что выматываюсь .. вернусь к 3 р в неделю , ну 4 максимум
19 Aug 19 by member: marishaerma
|
Держись, Мариш, иначе никак
19 Aug 19 by member: 8800775
|
Я думаю как только придут мои именно мои месячные,, свои.. все будет по другому .. все
19 Aug 19 by member: marishaerma
|
Даш, а я правильно понимаю, что ориентируемся на повышение/понижение веса как по критерию, это по средненедельному показателю? В целом поняла, просто прибавка меньше одного кг, и я запуталась повышение веса медленное вызвано то ли нарушением в РСК (скачки), то ли это уже реальный рост веса🤪 А какие у Вас были прибавки?
19 Aug 19 by member: Olis_Bs
|
Olis_Bs, сейчас я уже чувствую поддержку, а первый раз, да по весу следила. Если нарушения, лучше подождать. У меня в журнале есть отчёт за весь период циклирования, все понижения и повышения веса. В первую поддержку я а профицит не уходила, повышения веса не было вообще. Не знаю насколько это правильно, но на мне работает
19 Aug 19 by member: 8800775
|
Ещё я хочу понять, до какого же веса мне надо идти.. не понимаю пока ... и как часто взвешиваться, чтобы было комфортно мне внутри
19 Aug 19 by member: marishaerma
|
Мариш, это ты только сама можешь решить
19 Aug 19 by member: 8800775
|
Буду раз в неделю )) привыкать к весу потихоньку) а какой вес должен быть -организ скажет, наверное, сам))
19 Aug 19 by member: marishaerma
|
19 Aug 19 by member: Olis_Bs
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|