|
Итоги 2ой недели дефицита: КБЖУ 2075/106/95/198 Вес 63,3(0) Талия 70(0) Живот 85(0) Бедра 96(0) Бедро 56(0) На фото плюшки домашние, не пробовала ещё)))
|
2042 kcal
|
Fat: 87.80g | Prot: 93.59g | Carbs: 218.27g.
Breakfast: Веселый Молочник Молоко 1,5%, Каша рисовая мол, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Батон Нарезной, Яйцо, Красная Цена Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар. Lunch: Печенье детское, Яйцо, Макфа, Сардельки домашние, Пятерочка Лук Репчатый, Олейна Подсолнечное Масло, Печенье детское, Огурец (с Кожурой), Щи. Dinner: Печенье детское, Печенье детское, Слобода Кетчуп Томатный, Батон Нарезной, Котлеты кур. Snacks/Other: Джем яблочный, Творог 9%, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Оладьи, Джем яблочный, Домик в деревне Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
 Comments
Красавчик 👍💪Ато я вчера начиталась комментов про то,что некоторые девочки опровергают здравое похудение на высоких кккалориях и чуть подрастроилась..Ведь я на пути к нормальному образу жизни без низкоккалооийного маразма))
Ты молодец)2 недели и рацион обалденный,и срываться нет никакого желания,я уверена)Я с этой недели на2300 буду,ФС считает это моя поддержка,но я думаю больше..
23 Jun 19 by member: МаковаТ
|
Девочки эти не против метода, они тролят конкретного человека, который сам на себя это вызвал, своим поведением
23 Jun 19 by member: 8800775
|
Я просто так восприимчива к словам...Уже начала переживать..Потом действительно поняла,что здесь люди очень часто на личность переходят.
23 Jun 19 by member: МаковаТ
|
Сейчас на ФС тишина, год назад были постоянные баталии, Кето против жрунов,низкокалорийщики против Кето, ИГ, ПП и тд. Постоянные срачи, бантом друг друга, поэтому старички бывает по старой памяти нападают друг на друга
23 Jun 19 by member: 8800775
|
Скажи,а поддержка у тебя 2700,это ФС так подсчитал?И сколько ты на ней была,перед дефицитом ,который сейчас?
24 Jun 19 by member: МаковаТ
|
Как прийти к такому калоражу?на 1600 сейчас,и страшно повышать🙈🙉
24 Jun 19 by member: s-star1887
|
S-Star1887 много двигаться..бегать/ходить и т.д
24 Jun 19 by member: toptop1
|
поышать понемногу, по 30-50 в неделю.
24 Jun 19 by member: МаковаТ
|
Медленно повышать, но если морально не готовы, то лучше не начинать
24 Jun 19 by member: 8800775
|
toptop1, с вашим весом можно и лёжа на такой калорийности худеть. Это я серьезно!
24 Jun 19 by member: 8800775
|
При таком весе вы должны кушать на 1500 ккал а не на 2000, так вы не похудеете
24 Jun 19 by member: demkas97
|
8800775
ага спасибо,знаю.просто быть в дефиците и все
но вот движение это жизнь)
24 Jun 19 by member: toptop1
|
demkas97, это вы мне? Откройте аккаунт, посмотрю на ваши результаты, если впечатлит, снизу до 1500)))
24 Jun 19 by member: 8800775
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|