8800775's Journal, 10 Jun 19

забавно, а я сегодня прибавила и теперь у меня столько же) 

hiandbye, с твоими нагрузками можно ещё много прибавить))) 

Видишь, твой дефицит Пока ещё даже не поддержек моя.. но это пока ))😁😁💪 

2100 дефицит это ж мечтаааааа! 😱 

Круто, у меня 2000 это обжираловка))) 

ты так резанула много?? 🙈 

Натали, 2100 это совсем не много ((... я голодновата на них.. 😞😞😞 

maran78, да, но я сразу поднимать начну по 30 ккал в неделю. И мне очень комфортно, я на 2800 переполнилась 

marishaerma я сегодня и 1600 не наела и чувствую себя последней обжорой))) только начала поднимать калории, вес стоит как вкопанный уже неделю. Боюсь шаг в сторону сделать 

Даша! 2800😁😁😁 

Мой организм долго голодал и сейчас мне 2100 совсем немного 😢 

На самом деле 2800 это очень много для меня, наедать тяжело, но пока такая активность, а у меня она большей части бытовая, меньше поддержка не станет. 

8800775 а как правильно рассчитать свою поддержку? И долго ли Вы выходили на неё??  

NataLee33, посчитать примерно можно на сайте здоровая Россия, только нужно правильно активность поставить. Это моя вторая поддержка сейчас не долго получилось, на первую долго выходила где-то полгода, потому что изначально ошиблась с активностью и был сильный дефицит.