|
Возник ряд вопросов к знающим людям
1)Все пишут вот типо обычный белый рис нельзя на пп только бурый , объясните мне почему?
2)При переходе на поддержку нужно постепенно прибавлять по 50 или 100 ккал и правильно ли я делаю сейчас ?
3)Достаточно ли заниматься 3-4 раза в неделю физ нагрузкой или обязательно каждый день? у меня домашние тренировки но в последнее время прям очень очень комплексы упр стали жёсткие сильно болят мышцы что приходится перерывы делать в день
|
1345 kcal
|
Fat: 62.53g | Prot: 89.01g | Carbs: 110.38g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Яйцо Всмятку, Овсяная Каша на Воде, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе (Растворимое). Lunch: Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Обережье Творог 5%, Обережье Ряженка. Snacks/Other: Зеленое Яблоко, Морковь, Обережье Ряженка, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Фундук Фундук, Чай. more...
|
|
 Comments
Malefisenta_666_, вы что? Что так мало? Если про процент, то я бы сказал 99.9% если смотреть именно на тему похудения а не на цвет и форму тарелок😂😂😂
05 Apr 19 by member: Образец #5
|
Образец #5, я оптимистично 🤣
05 Apr 19 by member: Malefisenta_666_
|
Я вот наоборот от белого риса дольше не холодная,чем от всяких полезных круп(((( от овсянки жрать охота адски через час .на рисе, грудке и овощах в свое время по 0.5 кг в день уходило. В пору забвенья)) когда еще инстаграмма не было. И вообще ничего почти не было. мы худели как могли))))
05 Apr 19 by member: nejda13
|
05 Apr 19 by member: nejda13
|
Меня от любых круп через 30 минут на жор пробивает, не ем каши (3-4 раза в год), практически не ем крупы/макароны. И очень даже отлично и с весом и с качеством и со здоровьем
05 Apr 19 by member: Malefisenta_666_
|
Мы худели как могли😁😁😁😁👍👍👍👍
05 Apr 19 by member: Образец #5
|
Было время не то что сейчас, макарошки были тверже, куриные грудки постнее, но это все было давно, очень давно, десять тысяч лет назад😁
05 Apr 19 by member: Образец #5
|
Malefisenta_666_, вот тоже от круп и макаронов есть хочу сразу. и от картошки)) иногда мешаю овсянку и творог, или помидоры+картошка+творог+зелень))
05 Apr 19 by member: RinaRinska
|
Malefisenta_666_ в чем же замену крупу, картоху и макароны? я люблю гарниры(( мне тоже аппетит повышают эти блюда. Так на тарелку что то кинуть надо))) ладно летом огурцы, помидоры, а зимой?
06 Apr 19 by member: Ляная
|
Ляная, углеводы набираю из молочки, хлеба, фруктов и овощей. Гарниры ем редко
06 Apr 19 by member: Malefisenta_666_
|
Malefisenta_666_ попрыгать 30 минут с розовыми гантельками - это я))) по джилиан майклс. Думала ,что хорошо совмещенная нагрузка. Там где Стройная фигура за 30 дней. По уровням. Кардио, силовые и пресс. Как вы считаете? Для домашних условий.
29 Apr 19 by member: annae555
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
stella3657's Weight History
|