|
всем спокойного дня.. 💤. 💤💤.. 💤💤💤... Обед из 2-х частей. Часть I и Часть II:
|
62.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1935 kcal
|
Fat: 52.95g | Prot: 96.84g | Carbs: 261.34g.
Breakfast: Подсолнечное Масло, ВкусВилл Мука Рисовая Цельнозерновая, Сахар, Яичный Белок, Славянские Традиции Творог Обезжиренный, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Самбери Ростки Сои, Зеленый Листовой Салат, Рисовая Бумага, Рисовая Бумага, 365 Дней Тунец Рубленый в Собственном Соку, Паби. Dinner: Лук, Подсолнечное Масло, Салат из Ростков Маша, Асто Форель Соленая, Паби, Говяжий Бульон. Snacks/Other: Русский продукт Московский Картофель, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
 Comments
Оль, дык ведь если мало надо сбрасывать - это сложнее всего)
03 Mar 19 by member: natalia_1900
|
03 Mar 19 by member: natalia_1900
|
Ты знаешь Наташ, под руководством умных людей это очень даже не сложно! 🤗
03 Mar 19 by member: oslo70
|
+, можно точный рецепт штучек завернутых в листы салатные или какие там?
03 Mar 19 by member: svetos22
|
Svetos22, Состав/Ингредиенты смотрите 4-ым каментом к этому посту) а метод такой: 1) лист обычной рисовой бумаги выложить на полотенце, руку окунуть в воду, сбрызнуть водой лист и этой же рукой равномерно распределить воду по поверхности листа бумаги; 2) выложить листик зеленого салата яркой (внешней) стороной к рисовой бумаге, стеблем к себе; 3) отступив от нижнего края 2-3 см положить 1 ст.л. отварного риса (или порубленной отварной рисовой лапши, или фунчезы); 4) + кусочек любой готовой рыбы, или морепродуктов, или мяса; 5) + огурец, или ростки маша/сои, или готовые грибы.. или и то, и другое; 6) закрыть начинку нижним краем бумаги, подогнуть к середине боковые края, закатать. отложить швом вниз. вроде всё)
03 Mar 19 by member: natalia_1900
|
03 Mar 19 by member: m.kalyazina
|
03 Mar 19 by member: natalia_1900
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
natalia_1900's Weight History
|