|
Про мой поход к диетологу🍇
В мае прошлого года мой вес застыл. На 1200 ккал за месяц сбросила 800 гр. За следующий месяц-700 гр. Обидно ведь.
И совершенно случайно мне посоветовали диетолога, дали номер. А к ней тяжело попасть, она медик, с дипломом, преподает в медицинском. Огромный стаж работы.
В общем, через знакомых записалась. Сдала анализы, пришла. Получила много советов.
Моё питание должно было быть 6-7 разовое. Со строгим сочетанием продуктов. Строго до 19:00. С определённым кол-во воды и так далее. Каллории диетолог сказала не считать, мол нет смысла.
Через месяц - 3 кг. Но... Я устала от этих 6-7 приёмов пищи, вечно все таскаешь с собой. ОТ этого сочетания продуктов. ОТ вечного чувства голода. ОТ грудки уже тошнить начало. Я просто начала пропускать приёмы пищи. В итоге это привело к срывам. Они родимые. И я все это дело бросила. Корила себя, что нет силы воли. Ругала себя. В общем, снова вернулась к тому, от чего хотела избавиться раз и навсегда.
Решила посчитать, а сколько это ккал в день выходило. 800-900 ккал!!!!! Ну ужас ведь!!!!!!
Всё, бросила. И не могла к этому вернуться. Так пролетели пол года. Вес удерживала. БЕЗ ДИЕТ.
Но эти пол года совсем другая история.
К чему столько букв? Не знаю, просто решила поделиться🤗 А может быть написала для себя, как напоминание, что строгая диета-это зло. Ограничения-зло. Запреты-зло. Всё это ведёт к срывам, зажорам, РПП, к недовольству собой, и ухудшению качества жизни.
Это была последняя диета в моей жизни. Хватит. Можно ВСЁ, просто должна быть МЕРА. Именно МЕРА теперь основное слово благодаря которому я строю свою фигуру ☺️
View Diet Calendar, 25 January 2019:
|
1738 kcal
|
Fat: 65.02g | Prot: 102.77g | Carbs: 183.38g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Простоквашино Творог 5%, Вареное Яйцо, Большая Кружка Йогурт Черника-Малина. Lunch: Астория Сэндвич-Соус, Green Ray Кукуруза, Оливковое Масло, Fazer Сухарики Ржаные, Соевый Соус, Barilla Макароны, Rokiskio Сыр Полутвёрдый Экстра. Dinner: Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Heinz Терияки Соус. Snacks/Other: Банан, O'Zera Шоколад Горький, Кофе с Молоком. more...
|
|
1 to 20 of 38
 Comments
Ага. Под запретом были бананы, хурма, виноград. Мой любимый сыр 🧀. Ой, ну понятное дело колбаса, майонез, соки и ещё так далее и тому подобное. Вплоть до печени! Чай после приёма пищи нельзя. Воду только до еды можно. Кефир только такой. То нельзя, это нельзя. Меньше 6 раз есть нельзя. 👍 Отлично👌 хлеб в не более 20 гр в день. Ну хоть горький шоколад можно было 20 гр. Но как отдельный приём пищи, и ни с чем не сочетать.
Про завтрак вообще молчу - 2 варианта-либо 2 отварных яйца, либо творог без наполнителя. Ха.
25 Jan 19 by member: Svetik-220w
|
Я без винограда и сыра не могу, с чем же вино пить😋
25 Jan 19 by member: elenfill
|
elenfill так вино тоже нельзя. Какое вино!!!!! 🤣🤣🤣 По словам диетолога - только после 40 лет.
25 Jan 19 by member: Svetik-220w
|
Да, я это понимаю)) это я прикол хотела написать. Но видимо не умею шутить😊
25 Jan 19 by member: elenfill
|
Но вино пью обязательно раз-два в неделю, без него не могу)))
25 Jan 19 by member: elenfill
|
elenfill ой, да можно вино. Я ведь тоже по шутке. Это по мнению диетолога вино нельзя. Вообще такого не понимаю. Вино с сыром, с виноградом и с горьким шоколадом - вкуснота - ляпота. А пользы сколько! 😍
25 Jan 19 by member: Svetik-220w
|
25 Jan 19 by member: elenfill
|
Я бы таких "диетологов" лишала лицензии. На Зожнике есть неплохие статьи про основные заблуждения, среди которых 6-7 разовое питание, продуктовые ограничения и т.д. Но, кстати, сидеть на 1200 ккал в любом случае не здорово.
25 Jan 19 by member: Odaenerys
|
То что диета - это зло, к сожалению, поняла только в 40 лет, когда после 3 родов стала весит 90 кг. Третий месяц на ПП, про которое здесь многие пишут и рецепты выкладывают. Счастлива до безумия. Ем (главное ем), не голодная, постройневшая пока на 10 кг, легкость, хорошее самочувствие и уровень сахара норм. Девочки и мальчики не "сидите" на диетах. Просто правильно питайтесь.
25 Jan 19 by member: enko.
|
как хорошо, что вы это поняли. несколько лет уже не могу объяснить знакомой, что бессмысленно есть на тыщу калорий с этими всеми ограничениями: масло нельзя, сметану нельзя и ТП. и все это время она с одним и тем же весом ходит по кругу, то есть худеет, срывается, набирает
25 Jan 19 by member: hiandbye
|
Ещё одна история в копилку. Диетологов тысячи, грамотных- единицы
25 Jan 19 by member: Malefisenta_666_
|
Думаю, если мне есть хоть что и хоть когда на 800-900 ккал, я тоже похудею))). Но это ж издевательство над организмом(.
25 Jan 19 by member: BelochkaLana
|
Dvoryanchik, мой пятый, из обычной районной поликлиники, оказался супер. и РСК высокий и про гибкий рацион расжевала. Один точно есть
25 Jan 19 by member: Malefisenta_666_
|
Единственный способ похудеть это питаться с небольшим дефицитом калорий, для это надо знать свой основной обмен с учётом активности. Если вы будите голодать и есть на 800!!! То организм естественно начнет запасаться и не отдаст лишние калограмы.
25 Jan 19 by member: kotikoi
|
Odaenerys 1200 это ужас. Никогда к такому не вернусь. К сожалению в то время у меня ещё голова РпПЭшника была ((((
25 Jan 19 by member: Svetik-220w
|
25 Jan 19 by member: Svetik-220w
|
kotikoi согласна ☺️ и как хорошо, что я все это поняла. Что в моей жизни были эти пол года, когда мой вес не менялся, но когда я в своей голове сломала практически все стериотипы, накопленные мной за 10-тний стаж диет5, набирания и сбрасыаания веса, и снова набирания.
25 Jan 19 by member: Svetik-220w
|
Подписываюсь под каждым вашим словом!)
25 Jan 19 by member: anasstasii
|
Спасибо за ваш полезный опыт
25 Jan 19 by member: didnotthinkoff
|
Как можно так часто питаться и есть на 800 ккал , вопрос что вы ели??
25 Jan 19 by member: yuliaoster
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Svetik-220w's Weight History
|