|
Моя слабость, моя любовная любовь, заботливо вписанная в Кбжу. Павлова с йогуртным кремом. Домашняя) 1/4 тортика 291 ккал/7/9/46. Стало гораздо проще, когда я осознала, что можно просто учесть вкусняшки и не отказывать себе в любимом.
View Diet Calendar, 12 January 2019:
|
1491 kcal
|
Fat: 51.02g | Prot: 107.82g | Carbs: 159.90g.
Breakfast: Кофемания Молочная Лапша, Parmalat Молоко 0,5%, Окей Груша Конференс, ВкусВилл Творог 5%, Магнит Хурма, Мёд. Lunch: Орехи Кешью, Орехи Кешью, Добряна Сыр Король Артур, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд , Помидоры. Dinner: Красное Яблоко, Красное Яблоко, Магнит Овощи на Пару, ВкусВилл Кета на Пару, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Snacks/Other: Landliebe Йогурт с Клубникой 3,3%, Павлова, Emborg Мягкий Сливочный Сыр Лёгкий . more...
|
|
 Comments
напишите рецепт,пожалуйста
13 Jan 19 by member: yaninayandulskaya
|
13 Jan 19 by member: dana_ct
|
ну как так...даже учитывая вкусняхи и вписываю их в калораж, я не худею...((((
13 Jan 19 by member: Васей
|
Васей, у меня такая же фигня! Сегодня я изменила в приложении свою активность, калораж пересчитался, теперь заново попробую 😕 у меня вес стоит пол года уже
13 Jan 19 by member: Govegas777
|
Кстати, тоже послушаю рецепт! Интересно, внутри запеченых белков мягкий творог??
13 Jan 19 by member: Govegas777
|
13 Jan 19 by member: kosnas112
|
13 Jan 19 by member: Ляная
|
Для тортика на 4 порции: 4 белка, 150 гр сахара, 4 ч л кукурузного крахмала. Белки взбить с небольшим количеством сахара(может гр 30) до гладкой белой густой массы , высыпать оставшийся сахар и довести до устойчивых пиков белки. В несколько заходов аккуратно вмешать лопаткой крахмал, чтоб не нарушить структуру белков. Кстати делала и с картофельным- результат примерно тот же.
Противень застелить хорошей пергаментной бумагой. Выложить белки в виде «вулкана». Выпекать при 80 градусах часа 2,5-3(зависит от толщины и высоты тортика).
Для крема: у меня было 140 гр йогурта с клубникой и 130 гр творожного сыра. Взбила их вместе просто.
13 Jan 19 by member: mariakostikova
|
Васей, удивительно, но вчера эту Павлову я ела около 22 часов, думала на утро будет небольшая задержка жидкости, но нет. Всё норм! Я 5 лет жила без покупного хлеба, магазинных сладких йогуртов и было время, когда фрукты ограничивала. Сейчас нормально худеется просто при соблюдении кбжу! Без заморочек с отбором только правильных продуктов!
13 Jan 19 by member: mariakostikova
|
13 Jan 19 by member: ana.ice
|
mariakostikova, в приделах какого КБЖУ вы питаетесь?
15 Jan 19 by member: zimijuli
|
Сейчас держу средненедельную калорийность 1650-1700. Бывают дни 1550. Бывают 1750. Для меня важно, чтоб жиров было не менее 25-30%, благо что с делает процентное соотношение. Планирую повышение до 1900. По 50 ккал в неделю.
15 Jan 19 by member: mariakostikova
|
ДА я на своем опыте поняла что жиры просто необходимы, без них полблемы начинаются...
15 Jan 19 by member: zimijuli
|
Zimijuli, это точно. До сих пор расхлебываю😭
15 Jan 19 by member: mariakostikova
|
И почему мы не учимся на чужих ошибках, почему сначало начинаем косячить, а потом ищим информацию как все исправить...
15 Jan 19 by member: zimijuli
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mariakostikova's Weight History
|