BigAssInn's Journal, 08 Dec 18

Все достаточно индивидуально.. Я к примеру еще час отхожу и совсем не хочу есть.. Многие скажут, что на гармональном всплеске, есть хочется больше и сразу же, тем самым обеспечивая переедание.. Возьмите минут 30 для восстановления.. Сходите в душ, переоденьтесь, водички стаканчик выпейте и приступайте минут через 10.)) Это, скорее золотая середина будет.)) Не принимайте мои слова на веру.. Я не диетолог..))  

Тренер говорит, что не раньше чем через 30 минут после тренировки можно приступить к приему пищи, желательно чуть больше 

Вообще не вижу смысла в кардио натощак,по мне так лучше поесть и сил больше будет.Поэтому после кардио не ем,а после силовой как прихожу домой.Вообще советуют после кардио выждать какое-то время,но я тоже не диетолог)) 

Да,конечно,нормально,если вам так комфортно,я просто не могу заниматься на голодный желудок 

Утром натощак кардио и после час не завтракать 

В инстаграме посмотрите на yanaklauser . Выглядит шикарно. Она сразу кушает после голодного кардио) 

Это ж не сырок, чтобы плавится.)) Самый сок сжигания происходит как раз таки уже к следующему дню.. Сразу, вы сжигаете то, что не находится у вас в запасах.. Было бы так, все бы худели в среднем пару недель со 150 кг.) 

Я читала разные исследования и пришла к выводу,что это миф. 

puhlyk, Вот истину глаголишь.)) За это и уважаю.)) 

Постучись к Ксене Баевой или к Ариадне.. Они подскажут с точки зрения своего опыта.) 

как Вам удобно, по ощущениям 

А зачем ждать час? Хотите есть- ешьте 

Всё равно, испытывала на себе ( сразу, через 30 минут, через час. каждый по 3 месяца), разницы не ощутила 

Для меня кардио на тощак - трата времени, сил никаких, вот покушать овсянки с утра или макарох и кардио куда эффективнее проходит 

Смотря что есть... Не Биг Тейсти уточить, конечно... Что-то лёгкое. Я думаю, можно минут пятнадцать подождать, и нормально. Просто чтобы расслабиться и в себя прийти.  

Я в обмороке практически сразу,если на тощак.Хотя бы банан нужен. По весу,скорее нет разницы. 

Вайт Паладин, там по любому 15 минут получается- пока душ, пока переодешься 

Кардио на тощак хорошо только для "упрямого жира". Хотя 2 года всегда тренила на голодный ( не могу даже через 3 часа после еды, да и вставать в 2 ночи ради этого ...), Теперь приучила прот за час до трени 

Я не "выжидала" специально час до завтрака, но где то так и получалось. Кардио натощак прикольная штука, заряжает энергией и есть потом не хочется. Но я особо суперского эффекта для похудения не заметила и перестала делать. П.с.Вам очень идёт платье =) 

Кардио натощак пустая трата времени и сил. Если хотите позаниматься утром, вечером кушайте сложные углеводы(каши) их работа начнётся как раз утром.