|
Мои трансформации с 78 кг ))))) этапами....
View Diet Calendar, 29 November 2018:
|
1440 kcal
|
Fat: 71.09g | Prot: 73.53g | Carbs: 131.05g.
Breakfast: Хлеб 8 Злаков, Красное Золото Икра Трески, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Сливочное Масло, Сгущенное Молоко. Lunch: Авокадо Авокадо, Индейка Отварная, Рис Отварной, ВкусВилл Котлеты Капустные, Данон Биойогурт Натуральный. Dinner: Ашан Гранат, Дар Гор Сыр Мягкий Томат и Базилик, Хлеб 8 Злаков, Авокадо Авокадо, Яйцо Всмятку, Бахетле Сметанник. Snacks/Other: Тёма Биотворог+Пюре Яблоко, Сырники ПП. more...
|
|
2059 kcal
|
Exercise:
Showering - 30 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Working - 8 hours, Cooking - 30 minutes, Sitting - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 30 minutes. more...
|
|
 Comments
29 Nov 18 by member: HappyIrina
|
оч.здорово особенно прогресс и себя не жалеть ... вперёд, какие женщины есть на свете! моя цель сейчас придти к 78, а вы с них начали , может я решусь дальше , хотя мои родные в весе 78 мне запрещают дальше худеть, какие люди все разные. Удачи , вселяете надежду!
29 Nov 18 by member: Таленька
|
Спасибо за ответ！Буду придерживаться вашего совета
29 Nov 18 by member: gulginka1
|
а расскажите пожалуйста о ревитонике. Дома занимались или ходили куда то ?
29 Nov 18 by member: elenagabova
|
irinadokukina 163 уже)))))))))))))усыхаю
29 Nov 18 by member: Анчоус12
|
elenagabova в инстаграмм подписана на melannett,очень много было у нее бесплатнх упражнений ,занималась и лежала на валике года 2 ,появилась шея-это серьезно ,ушла кифозная сутулость.очень хочу к ней на платный марафон ,сейчас времени взять ниоткуда)))))))))))
29 Nov 18 by member: Анчоус12
|
Таленька я с врачом консультировалась,у меня тоже все против были похудения))))))анализы сдавала оопять же
29 Nov 18 by member: Анчоус12
|
Анчоус12 спасибо, обязательно посмотрю!
30 Nov 18 by member: elenagabova
|
Вы классная! Мотивируете. Я щас болею сильно и только устроилась на работу, но вот приду в силы и начну снова заниматься 😻😊
30 Nov 18 by member: Tania_belaya
|
tanimousy я 2 недели на антибиотиках,и занималась)))врач уже махнула рукой,сказала -без пресса)))))) насчет мотивации..... у меня ненормируемый рабочий день и я встаю в 5 ,чтобы час позаниматься и бегом на работу )))))))))))))найдите в себе силы найти время,и все получиться
30 Nov 18 by member: Анчоус12
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Анчоус12's Weight History
|