|
Пока все идет по плану)))))))))))с 29 го иду на новый тренинг
замеры:
30.09
вес 57,7
от-67,5
об-90
под бедрами -83,5
20.10.18
вес 56,4
от-66,5
об-89
под бедрами -83
View Diet Calendar, 20 October 2018:
|
1369 kcal
|
Fat: 58.28g | Prot: 65.17g | Carbs: 149.73g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Хачапури ПП. Lunch: Агуша Творог Я Сам Клубника-Ваниль, Кавказский Долгожитель Мацони, Красные Помидоры. Dinner: Манная Каша на Молоке, Медовая Долина Мед, Печеное Яблоко, Эковакино Бифилайф, Сгущенное Молоко, Агуша Творог Я Сам Клубника-Ваниль, Лэнд Тыква Запечёная. Snacks/Other: Раф Кофе. more...
|
|
2677 kcal
|
Exercise:
Hiking - 3 hours, Cooking - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Showering - 30 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 25 minutes. more...
|
|
 Comments
20 Oct 18 by member: einbaof1
|
20 Oct 18 by member: Анчоус12
|
Оч хороший результат за такое время.
20 Oct 18 by member: macsim2903
|
Молодец!Супер результат!!!
20 Oct 18 by member: Lora1604
|
macsim2903 это не за месяц,вы что)))))это последние замеры))))С 19 мая у меня этот результат))))просто фото часто выкладываю😁😁😉😉😉
20 Oct 18 by member: Анчоус12
|
Ясненько, но все же результат замечательный... 👍
20 Oct 18 by member: macsim2903
|
macsim2903 я стараюсь не диетировать временно)))А питаться постоянно и в обычном режиме своем...без срывов+тренировки дома
20 Oct 18 by member: Анчоус12
|
Умница так держать, а вот я себя дома заниматься не могу заставить, только зал. И ваще диеты это плохо, просто надо в меру кушать.
20 Oct 18 by member: macsim2903
|
20 Oct 18 by member: pisarev77
|
Аы доиа по каким-то видео занимаетесь?
29 Nov 18 by member: Amina.Rzaeva
|
Amina.Rzaeva да))))покупаешь марафон когда там 2 недели тренировок и потом сам уже по памяти..Где то скромны сделал....сейчас марафон недорогие и их много
29 Nov 18 by member: Анчоус12
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Анчоус12's Weight History
|