|
Иду на повышение калорийности, с 1700 дошла до 1850, во вторник был зажор на 2300,может больше, с алкашкой) 🥃отмечали годовщину свадьбы. Как думаете делать дефицит в оставшиеся на неделе дни, чтобы выровнять ккал или не надо? Вес +700гр, как начала повышение (
View Diet Calendar, 27 September 2018:
|
1852 kcal
|
Fat: 92.09g | Prot: 98.93g | Carbs: 157.64g.
Breakfast: Красная Цена Грецкие Орехи, Вареное Яйцо, Коммунарка Шоколад Молочный с Начинкой "Трюфельный Элит", Зао Хлеб Хлеб Словенский Подовый, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Дмитрогорский Продукт Молоко 2,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Lunch: Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом, Куриное Филе Вареное. Dinner: Ашан Грецкие Орехи, Творог 9%, Простоквашино Сметана 15%, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мираторг Пельмени из Мраморной Говядины. Snacks/Other: Fit Go Батончик Мюсли Яблоко, Нектарин. more...
|
|