smileos's Journal, 12 Sep 18

Оля 🔥 всем бы таких результатов!! Согласна про вес!! Не радуют объемы), боремся 

Ваау, при таком росте и весе такое тело - потресающе😍 В какой раз убеждаюсь, что вес вообще не имеет какого-либо значения  

Круто) просто вы занимаетесь тяжёлым видом спорта) а если я с таким же ростом как у вас кстати, буду весить не 44, а 60 я буду просто жирным поросёнком) 

Здесь очень многие ориентируются на свой вес и доводят свой организм до истощения. Но ведь куда лучше, да и проще измерять свои объемы и видеть результат. Мой вес, конечно, не показатель, так как у меня высокий % мышечной массы. но даже элементарные занятия в тренажерном зале могут дать привес 2-3 кг за счет мышечной массы. Не верьте весам, верьте глазам, сантиметрам и отражению в зеркале)))  

Alinochka97, конечно. Пять лет назад с весом 62-65 я была поросенком. А вот если Вы пойдете в зал и при росте 158 станете весить 52-54 кг, Вы просто станете более рельефной, а не более толстой)) 

Ольга, представляю сколько труда потрачено. ! Написала тебе в лс.  

Катюш, ответила 

Вот это бицууухааа! - вот о чем я думаю, глядя на это фото:) Полностью согласна: вес не показатель вообще и не может таковым являться 

Труда потрачено много, в общей сложности 5 лет питания, фитнеса, зала, ошибок. Ведь начинала я тоже с диеты Долиной))))  

Оля, да)) Руки в первую очередь прокачиваются))) 

Я хожу в зал просто не так часто и профессионально как вы) но боюсь что такой нагрузки недостаточно чтобы набирать именно мышечную массу а не жировую ( 

Вот повезло с генетикой, у меня ноги-базуки, а руки-спички:D Недавно измеряла, за год +0,5 см к объему бицепса, не то чтобы это было целью, но хотелось равномерности:)  

🙈🙈🙈Оль, я бы покормил тебя 😁 

Олечка, я бы не сказала, что бицепс растет с прогрессией, у меня за три года +2см)). просто как-то ушел жирок и мышца стала твердой. Но руки у меня никогда не были совсем худыми. Был 258см, сейчас 30 с напряженной мышцей. 

Ну выглядит на все 35 зато:D Значит просто фотогеничный он у Вас)) 

Юра,)))) 

ОЛя, давай на ты)) 

Масса сила) Топ когда есть за что подержаться 

Прекрасная фигура и форма, есть к чему стремиться 💪 спасибо вам за мотивацию и стремление двигаться вперёд 😊 

Elani ☺️ Вам спасибо