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1840 kcal
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Fat: 74.48g | Prot: 112.51g | Carbs: 187.89g.
Breakfast: Whey Protein Nectar Sweets Vanilla Bean Torte, Pasta de Amendoim Integral, Chia em Grãos, Farelo de Aveia, maçã, Queensberry Geléia de Amora Diet, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Tirolez Queijo tipo Cottage. Lunch: Cenouras Cozidas, Feijão Preto Cozido, Alface de Folha Verde, Tio João Arroz Integral Cozido, Copacol Posta de Tilápia. Dinner: Nestlé Kit Kat, Arroz Branco (Cozido), Tomates Cereja, Ovo Mexido. Snacks/Other: Syntrax Whey Nectar Sweer Chocolate Truffee, Itambé Iogurte Zero Lactose Desnatado, Hortifruti Salada de Frutas, Amêndoas, Damascos, La Violetera Uva Passa Escura, Qualitá Nozes sem Casca. more...
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2661 kcal
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Exercise:
Bike (leve) - 20 minutes, Rowing - 10 minutes, Elliptical - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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