|
Меня уже давно гложет один вопрос. Наверное, он глупый, но мне можно 😄
В общем, что делать дальше, когда цель по весу достигнута?
Что делать с питанием: по прежнему постоянно следить и подсчитывать, периодически считать и подсчитывать, забить и забыть про подсчёты и просто держать высокую дневную активность?
К слову. Почему у меня такие простые глупенькие вопросы? Да потому что я стройной-то была за всю жизнь года 1,5 от силы, когда считала всё до последней крошки и занималась в зале 5 раз в неделю без исключений. Всё остальное время я либо худела (и считала), либо поправлялась (и не считала). Я не знаю, что делают обычные люди без проблем с весом 😄 просто не знаю.
|
1296 kcal
|
Fat: 46.32g | Prot: 54.41g | Carbs: 169.16g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Lunch: Подсолнечное Масло, Красные Помидоры, Морковь, Лук, Дори, Рис Вареный. Dinner: Pin&Vin Мороженое Италия, Магнат Kisses Шоколадный Трюфель. Snacks/Other: Яйцо, Fitstart Хлебцы Брусника, Имбирь и Мед. more...
|
|
21 to 40 of 120
 Comments
Ольга, вот про зависимость - есть аналогичное ощущение. Но прошлый опыт набора веса меня быстро остужает 🤷🏼♀️
22 Aug 18 by member: МэриСолька
|
Маш, ну вы смотрите, как вам комфортнее, конечно) и можно на ты?)))
22 Aug 18 by member: Olga__Do
|
Я всегда считаю... на автомате уже) разница только с том, что периодами это на глаз бывало, но я тогда всегда округляла в бОльшую сторону :) опытным путем выявлено, что при питании на 1500 ккал и больше (имею ввиду длительный промежуток, а не 1-2 дня) я поправляюсь. В общем всегда закономерно всё) ела больше чем надо = набрала 🤷🏻♀️ Увы)))
22 Aug 18 by member: Alina♡Frost
|
Балансировать и правда сложно)) у меня бывало что, опасаясь набрать обратно, я перебаршивала с похудением)
22 Aug 18 by member: Alina♡Frost
|
Ну смотря на РСК. я на своих 2300+ с телюленем образом жизни спокойно второй месяц держу. на ниже 2000 это сложно сделать. так что разгон РСК и далой рассчёты
22 Aug 18 by member: Malefisenta666
|
МэриСолька, интересный факт. Среди близких у меня тоже всего один человек, кто постоянно по своей воле и осознанно.целенаправлено в хорошей форме. А вот в доме, где живу последние 7 лет, толстых вообще нет. Женщины как на подбор стройные красотки, и бабушки в хорошей форме :))
22 Aug 18 by member: mmaya08
|
Meduza_01 это да 😊 строить тело надо. А если строить тело, то однозначно считать.
22 Aug 18 by member: МэриСолька
|
Осваивайте интуитивное питание, столько книжек понаписано, форумов сделано..
22 Aug 18 by member: A Polli
|
Olga__Do, Оля, без проблем на ты) В общем, всё же считать буду.
22 Aug 18 by member: МэриСолька
|
Alin💞Frost, Алина, это закономерно, но для меня печально 😄 хочется же чуда: дошла до цели, выдохнула и расслабилась.
22 Aug 18 by member: МэриСолька
|
Я мечтаю, что я достигну цели посижу на поддержке, а потом уйду в конкретный разгон, а потом когда-нибудь буду есть и не считать 🤗 наверно на это года два нужно...
Как считаете, реально?
22 Aug 18 by member: Enclair
|
видимо, наступил тот самый сложный этап, когда вес надо удержать. И это реально сложнее, чем худеть. Пусть у вас результаты закрепятся надолго. Что там надолго- на всю жизнь! 💪🏻
22 Aug 18 by member: Olesya_Ti
|
Malefisenta666, ох, Таша, до разгона я не скоро доберусь, только-только с трудом и истериками до 1500 ккал доползла. О 2000 не мечтаю, у меня активность не та. Я помню ваш результат по шагам, мне до него как до Китая 😄 🤷🏼♀️
22 Aug 18 by member: МэриСолька
|
Мэри. Сейчас активности практически нет. Кстати зря вы так про 2000-есть все шансы (судя по параметрам).
22 Aug 18 by member: Malefisenta666
|
я вот сама задалась серьезно этим вопросом,вот дохудела до нужного,постепенно как здесь советовали поднялась до поддержки в 1600 , подняла белок и угли иии что???вес начал расти!!!!!
22 Aug 18 by member: nellik-88
|
Ну не знаю. Мне с моим 155/52 на 1500 голодно и я не считаю это поддержкой. Моя поддержка наверное 1600-1700 , но я боюсь столько есть....вот и как быть...как выходить на поддержку , не боясь набрать , а уж тем более , как бросать подсчёты....я не представляю ))) Всю жизнь ШТОЛИ буду считать ???)))
22 Aug 18 by member: Delya C
|
какой выход???нашла для себя норму примерно 1450-1550 и белка не больше 70 грамм ,и углей не больше 170,жиры 55-60 тогда как то ещё стабильно ,пока так
22 Aug 18 by member: nellik-88
|
Mmaya08, просто на улицах я тоже вижу народ потянутый и стройный, а вот в окружении у меня все упитанные или нездорово худые...Есть пара приятелей с телом с обложки, так сказать, но там бестолку смотреть за рационом, ибо люди всё вкладывают во внешность и пользуются услугами хирургов 🤷🏼♀️😄 Мне настолько интересно, что едят те, у кого за жизнь не было особых проблем с весом, что я с огромнейшим интересом всегда наблюдаю за стройняшками и их меню в офисных кафе и на FS 😄
22 Aug 18 by member: МэриСолька
|
а что дальше делать , очень волнует этот вопрос, не очень комфортно жить всю жизнь на 1500 и все время себя ограничивать ,а теперь даже если в выходной расслабился один раз и наел за весь день 2300 вес тоже растет и даже через неделю остаётся что то лишнее
22 Aug 18 by member: nellik-88
|
A Polli, ооо! Вот интуитивного питания я боюсь как огня! 🙀 Читала жж Светлячка, но...Пока моя интуиция и тело договорятся, я вынесу половину ближайших фудкортов.
22 Aug 18 by member: МэриСолька
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
МэриСолька's Weight History
|