|
Меня уже давно гложет один вопрос. Наверное, он глупый, но мне можно 😄
В общем, что делать дальше, когда цель по весу достигнута?
Что делать с питанием: по прежнему постоянно следить и подсчитывать, периодически считать и подсчитывать, забить и забыть про подсчёты и просто держать высокую дневную активность?
К слову. Почему у меня такие простые глупенькие вопросы? Да потому что я стройной-то была за всю жизнь года 1,5 от силы, когда считала всё до последней крошки и занималась в зале 5 раз в неделю без исключений. Всё остальное время я либо худела (и считала), либо поправлялась (и не считала). Я не знаю, что делают обычные люди без проблем с весом 😄 просто не знаю.
|
1296 kcal
|
Fat: 46.32g | Prot: 54.41g | Carbs: 169.16g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Lunch: Подсолнечное Масло, Красные Помидоры, Морковь, Лук, Дори, Рис Вареный. Dinner: Pin&Vin Мороженое Италия, Магнат Kisses Шоколадный Трюфель. Snacks/Other: Яйцо, Fitstart Хлебцы Брусника, Имбирь и Мед. more...
|
|
1 to 20 of 120
 Comments
Жизненно😅 когда-то похудев до 48( моя начальная цель), я не смогла понять что же делать и «дохуделась» до 37. А на самом деле, я бы продолжила считать...) хотя, может и не каждый день, точно не знаю🤔 не хочу чтобы ты с ФС уходила ❤️
22 Aug 18 by member: annasputay
|
меня тоже в какой-то волновал этот вопрос, а потом я поправилась обратно и он отпал хд
по идее, увеличить норму до поддержки и дальше считать. постепенно уходить от точных подсчётов до примерных, организм и сам должен привыкнуть.
22 Aug 18 by member: nataliia.v.smirnova
|
Рассчитайте бжу и ккал сколько вам нужно для поддержания веса и все. Питайтесь в этих пределах.
22 Aug 18 by member: ViktoriyaFil
|
Читала, что надо добавить 200/300 ккал и посмотреть как оно
22 Aug 18 by member: oxana35
|
Annasputay, Аня, куда я отсюда денусь 😄 мне нравится FS, нравятся здешние люди. Я, в конце концов, обещала показательные фото до/после с пляжа! 😊
22 Aug 18 by member: МэриСолька
|
Поставь новую цель))) А вообще вопрос хороший и правильный конечно. Удержать вес - самое сложное.
22 Aug 18 by member: Liliya809
|
аналогично, сколько себя помню либо худею, либо набираю🙈
22 Aug 18 by member: mmaya08
|
Nataliia.v.smirnova, по идее да, примерные подсчёты и порции на глаз. Но глазомер-то не весы, не точная штука...смотрю на FS - считают, взвешивают, записывают даже люди с лишними 3-4-5 кг, значит, всё равно вес без контроле растёт 🤷🏼♀️ Выходит, надо считать и покой нам только снится 🤷🏼♀️
22 Aug 18 by member: МэриСолька
|
Igor_1979, вот это «держаться и не сдать рубежи» мне покоя и не даёт! Я уже худела ровно вполовину и бросала подсчёты и спорт до упаду (и вышла на напряжённую работу, требующую стрессоустойчивость). Итогом стала регистрация на FS - набрала больше половины сброшенного 🙁 Видимо, бывших толстяков не бывает и считать надо будет всегда.
22 Aug 18 by member: МэриСолька
|
ViktoriyaFil, Oxana35, понимаю) выйти из дефицита и держаться на поддержке. И всё равно считать надо, получается. У меня была настойчивая мысль (утопическая, наверное 😄), что по достижению цели считать КБЖУ не надо будет.
22 Aug 18 by member: МэриСолька
|
Mmaya08 😄 самое главное, у меня и вокруг все такие...упитанные, в общем 🤷🏼♀️ И пара человек с болезненной худобой. Обе категории за телом не следят и спрашивать о питании бестолку) Что и как едят и считают ли или нет обычные люди КБЖУ я даже примерно не представляю 🤷🏼♀️😄 вот только на FS и смотрю в чужие тарелки.
22 Aug 18 by member: МэриСолька
|
Liliya809, меня и при регистрации этот вопрос больше всего волновал) похудеть при должном желании и мотивации не особо сложно, а вот как этот вес удержать - сие знание мне недоступно...
22 Aug 18 by member: МэриСолька
|
я вот тоже только этого опасаюсь🤷в остальном мне процесс нравится...но буду решать вопросы по мере их поступления,мне до вас ещё далековато
22 Aug 18 by member: kosnas112
|
Igor_1979, понял, не дурак 😊 Спасибо 🙏🏻 Да, вы правы. Ну что ж, улыбаемся и считаем дальше.
22 Aug 18 by member: МэриСолька
|
Поднимать до поддержания, и держать) как по мне так постепенно уходить от подсчётов) я так точен так буду делать)) уже на глаз вижу сколько орешков, масла, знаю, сколько весит хлебец и сколько ложек каши положить))
22 Aug 18 by member: Olga__Do
|
Kosnas112, удачи вам 🙏🏻 Мне, собственно, тоже до красивого тела ещё качаться-не накачаться, работы над собой ещё надо много провести. Это с подсчетами затмение какое-то у меня нашло, до промежуточной цели дошла и не хочу считать, а хочу есть и загорать 😄
22 Aug 18 by member: МэриСолька
|
Olga__Do, Ольга, так вы спорт любите, активность, скорее всего, высокая. На глаз считать...вот сейчас считаю на глаз и потом перепроверяю - перебираю 🤷🏼♀️ С моей средней активностью всё же склоняюсь к необходимости подсчётов.
22 Aug 18 by member: МэриСолька
|
Маша, у меня активность вне зала вообще низкая очень...(( Для меня все эти подсчеты - это мука и зависимость просто... Поэтому я на поддержании сейчас, хочу поднять до максимума, при котором я не буду набирать вес, а потом привыкнуть к нему и считать на глаз) меня мой глазомер редко подводит, ну пару грамм разве что, но на поддержании они не так важны ведь) тем более, когда каждый день ешь практически одно и то же))
22 Aug 18 by member: Olga__Do
|
Да, тут важно не расслабляться) у меня так было 1,5 года назад, я очень много тренила, а потом была травма и мне пару месяцев заниматься вообще нельзя было...(( но было лето, мороженое, вкусняшки, кофе со взбитыми сливками, я же привыкла много есть и много тренить, в итоге сама не заметила, как заплыла и набрала вес(( потом было очень сложно вернуть прежнюю форму, поэтому расслаблчться никому нельзя(
22 Aug 18 by member: Olga__Do
|
22 Aug 18 by member: Meduza_01
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
МэриСолька's Weight History
|