|
Разминка 10 минут.три круга базовых упражнений на все тело,час.растяжка 15 минут. Перекус через 25 минут.лаваш/творог/слива своя.ням.кайф
|
1955 kcal
|
Fat: 72.46g | Prot: 111.81g | Carbs: 221.80g.
Breakfast: Окей Груша Конференс, Магнит Слива, Капитан Морей Тунец Натуральный, Русский продукт Геркулес Традиционный. Lunch: Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Куриные Грудки (Запеченые), Вастэко Полба. Dinner: Жареное Яйцо, Мака Лаваш Армянский Тонкий, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Подсолнечное Масло, SPAR Сыр Российский Премиум 45%. Snacks/Other: Мака Лаваш Армянский Тонкий, Магнит Слива, Творог 5%, Смешанные Орехи. more...
|
|
2129 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
podruga10's Weight History
|