|
Блин! Чем больше тренируюсь, тем меньше меня радует моя талия. Широкая она чёт слишком...
Сейчас гуглю, с чего бы это такое могло произойти...нагуглила, что добрая половина моих упражнений делают талию шире, косые мышцы пресса, всё такое. Вот те и на! Вот и персональный тренер, которому триста раз было сказано про талию.
И чего теперь делать? 😞 Не качаться, приседы не делать?
|
1340 kcal
|
Fat: 30.15g | Prot: 63.27g | Carbs: 205.37g.
Breakfast: Банан, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Barilla Макароны Отварные. Lunch: Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Щи, Красные Помидоры. Dinner: Iso Best Best Bar Манговый Пудинг, ФЭГ Огурцы Малосольные, Красное Яблоко, Картофель Отварной, Домик в деревне Кефир 2,5%. Snacks/Other: Перекресток Матнакаш, Б.Ю. Александров Йогурт Вишневый 2,5%. more...
|
|
1 to 20 of 103
 Comments
08 Aug 18 by member: mifariadna
|
Mifariadna, спасибо! Пошла гуглить, тренеру теперь не доверяю 😐
08 Aug 18 by member: МэриСолька
|
Просто вы не сможете накачать попу без участия мышц кора. Тренер тут ни при чём)
08 Aug 18 by member: mifariadna
|
Mifariadna, блин...попу без мышц кора не накачаешь, и будет у меня попа и талия 80 см и плечи косая сажень 😂 и так фигура что-то среднее между прямоугольником и треугольником 😂 ну да ладно, это в любом случае лучше 107 килограммов желешки.
08 Aug 18 by member: МэриСолька
|
Это страх всех новичков) убирайте жирок, ваши объёмы даёт именно он.
08 Aug 18 by member: mifariadna
|
меньше упражнений на пресс
08 Aug 18 by member: Настя2530
|
согласна с Аней. вопрос в тему: Аня, а какие, на твой профессиональный взгляд, эффективные упражнения именно для раскачки спины, чтоб талия визаульно выделялась? у меня та же проблема, что у автора поста, единственное, косые не качаю совсем, как и отдельно пресс. хотя "авторитетные" в залах тренеры писали мне программы, где каждую тренировку есть пресс и косые в том числе. Но лично мне хватает базы, пресс работать
08 Aug 18 by member: 123aw
|
Та же проблема с талией. Но у меня ещё жирка хватает, так что рано пока паниковать.
08 Aug 18 by member: Аnchutка🦇
|
Присоединяюсь к вопросу 123aw 🙏🏻
08 Aug 18 by member: МэриСолька
|
123aw косые тоже отдельно не качаю, только в функциональных комплексах на мышцы кора
08 Aug 18 by member: mifariadna
|
123aw тяги верхнего блока и подтягивания, тягу гантелей в наклоне, упражнения на круглую, да много чего) становую обязательно.
08 Aug 18 by member: mifariadna
|
всем девочкам советую посмотреть канал press227, тренер с 20 летним стажем, который специализируется на создании подкаченных, но женственных фигур. живот женщинам вообще лучше не качать, а достигать красивого живота диетой. я делаю только планку(часто) и поднятие ног в спортзале (раз в неделю)
08 Aug 18 by member: jorisin
|
jorisin печалька ( но надо развиваться гармонично
08 Aug 18 by member: mifariadna
|
Спасибо, подтвердила мои выводы по поводу спины)
08 Aug 18 by member: 123aw
|
пресс и так задействован практически во всех упражнениях, я не говорю что надо забить на его развитие вовсе
08 Aug 18 by member: jorisin
|
jorisin так и я говорю на фиг время на него тратить.
08 Aug 18 by member: mifariadna
|
Jorisin, спасибо, посмотрю этот канал вечерком.
08 Aug 18 by member: МэриСолька
|
Я к чему про возникшее недоверие к тренеру написала-то - изначально программа тренировок составлялась с упором на орех 🌰 и узкую талию. Узкую!!! Тренер божился, что так и будет. А получилось так, как получилось.
08 Aug 18 by member: МэриСолька
|
Орех делается базой (+изоляция), а база - это мышцы кора)
08 Aug 18 by member: mifariadna
|
Mifariadna, поняла) В общем, никуда от широкой талии не деться мне. Жаль (
08 Aug 18 by member: МэриСолька
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
МэриСолька's Weight History
|