|
сочно получилось) для плоского животика я пока слабак, на набор что ли пойти? и прокачать орех..это мне дастся легче, уверена..
|
1677 kcal
|
Fat: 71.24g | Prot: 139.77g | Carbs: 121.95g.
Breakfast: Пшеничный Хлеб, Аланталь Сыр Домашний, Помидоры, Яйцо, ОАО Молоко Молоко 2.5%, Leti Отруби Ржаные Экструдированные, Домашняя Гранолла Илона3. Lunch: Красное Яблоко, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Огурец (с Кожурой), Яйцо-Пашот. Dinner: Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Свинина, Виктория Горбуша Слабосоленая. Snacks/Other: Хлеб, ОАО Молоко Молоко 2.5%, Myprotein Impact My Protein Шоколад-Орех, Bombbar Протеиновый Батончик Смородиново-Черничный Панкейк, Яблоки Белый Налив. more...
|
|
 Comments
31 Jul 18 by member: taisia192
|
31 Jul 18 by member: IlonaKoroleva
|
Зе бест. С учётом горшка и пирамидки на заднем плане - мега зе бест👍
31 Jul 18 by member: Deja vu
|
Красивая попка. Как качаешь? Давно?
31 Jul 18 by member: LаMar
|
31 Jul 18 by member: myagkaya-lapka
|
31 Jul 18 by member: dnevnik_zakryt
|
крем-брюле, спасибо🙈 сын мне даже помогает, приседаю с ним на плечах👌 12,5 кг как никак😂
31 Jul 18 by member: IlonaKoroleva
|
LаMar, она у меня самая по себе ниче такая😂 но с тренировками лучше конечно, и мышцы стали выделяться, в общем полтора года "качаю🌰", но были за эти полтора года большие перерывы...
31 Jul 18 by member: IlonaKoroleva
|
myagkaya-lapka, все в наших руках👌
31 Jul 18 by member: IlonaKoroleva
|
31 Jul 18 by member: IlonaKoroleva
|
31 Jul 18 by member: kettu4856
|
смело качай орех! желательно, приседаниями!) ну и закрепляя макаронами!)))
31 Jul 18 by member: CoachCockroach
|
31 Jul 18 by member: i.senat111
|
31 Jul 18 by member: Asiya2105
|
Супер!!!! Я в восторге! А вы точно не качались? Или это ракурс такой? Бицепс бедра подтянут хотя о обычной жизни он мало работает. Да и кавдрицепс внушительный. Или "модифицированные" домашние приседы и тяги имели место? Я имею ввиду с отягощениями.
31 Jul 18 by member: Mnv16
|
Да забыла главное. Молочку убрали.Какие результаты? Мифы или всё-таки смысл в этом есть?
31 Jul 18 by member: Mnv16
|
31 Jul 18 by member: girlyousedtosee
|
Mnv16, и снова спасибо вам) качала попу постоянно, дома и с отягощениями, гантели и большие бутылки с водой, с сыном на плечах приседала.. попа у меня сама по себе хорошая, но поднялась после тренировок существенно, да и мышцы не давно стали видны.. молочку вернула, не смогла, живем в родственников и поэтому тяжко стало, скоро съедем в свой дом и начну заново..
31 Jul 18 by member: IlonaKoroleva
|
Asiya2105, не поняла вопроса, как скинуть что? Вес?
31 Jul 18 by member: IlonaKoroleva
|
03 Feb 19 by member: Alexandrrr82
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
IlonaKoroleva's Weight History
|