|
Волевым усилием решила в качестве эксперимента хотя бы неделю вообще не вести пищевой дневник.
Это ужас! Руки так и тянутся КБЖУ подсчитать 🤦🏼♀️ Сразу вспоминаю своё первое похудение, «ну всё, буду придерживаться ограничений в неполезной пище и хватит подсчётов», а потом вжух и вес ползёт вверх.
По итогу еду в FS не заношу, зато терпеливо записываю её в блокнотик 😄 Видимо, не готова я без подсчёта жить пока.
|
1245 kcal
|
Fat: 52.29g | Prot: 48.12g | Carbs: 154.15g.
Breakfast: ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Lunch: Красное Яблоко, Малина, Лента Слойка с Сыром. Dinner: Котлета Свиная, Картофель Отварной. more...
|
|
 Comments
Света, соглашусь. У меня уже был опыт, когда после похудения я пустила всё на самотёк...через 3 года самотёка я была здесь, на FS, со 107 кг 😐 теперь я панически боюсь без подсчёта оставаться.
02 Aug 18 by member: МэриСолька
|
Ну привыкаешь же к размеру порции в целом)
02 Aug 18 by member: 457008
|
457008, к размеру да, а содержание постепенно всё дальше и дальше от понятия здоровой еды...Возможно, это только моя проблема 🤷🏼♀️
02 Aug 18 by member: МэриСолька
|
Ну осознанность в еде всегда быть должна, если хочешь держать тело в порядке🤷🏽♀️
02 Aug 18 by member: 457008
|
Мне кажется, к интуитивному питанию можно привыкнуть, понятно, что уже после сброса. А активность тоже лучше себе подобрать для радости. Я бы если бы не кето оставила себе интуитивное питание и весы, можно корректировать по результату, если ошибся и вес стал увеличиваться.
02 Aug 18 by member: levoch
|
457008, вы правы. Надо уже это осознать.
02 Aug 18 by member: МэриСолька
|
Levoch, я как раз планирую после точки с операцией перейти на кето - не стройности ради, а здоровья для. Хотелось бы с инсулином и сахаром вопрос решить. Интуитивное питание для меня за гранью фантастики, я люблю фастфуд, всякий джанкфуд типа Дошираков, рано или поздно грандиозно сорвусь, не хочу рисковать.
02 Aug 18 by member: МэриСолька
|
МэриСолька Как ни странно, я тоже любила всякую еда, моя слабость тортики. Но на кето совсем не тянет. Единственное, чего хочется -это ягод. Но оказалось, что можно сьесть немного и вписываться в норму (после адаптации). А для удовлетворения вкуса оказалось, что и немного достаточно.
02 Aug 18 by member: levoch
|
Levoch, а я и не люблю ягоды и сладкое, я скорее чипсов захочу 😄 Читаю про кето и LCHF, разбираюсь потихоньку.
02 Aug 18 by member: МэриСолька
|
Делай себе один день в раз-две недели, когда ешь чипсы и тд. Я сама любитель всего этого, вот к сладкому почти равнодушна, но пицца, бургеры, чипсы - 🤤 такие загрузы и психологически разгружают и гастрономически приятно
02 Aug 18 by member: 457008
|
457008, ох уж эти чипсы и пицца 😄 сладкое меня вообще не интересует, половина холодильника завалена подаренными сладостями и не тянет. Надо бы чипсами с пиццей на день рождения себя порадовать 😊
02 Aug 18 by member: МэриСолька
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
МэриСолька's Weight History
|