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He cambiado mi objetivo. Me he puesto en modo perdida de peso. Hala, ya esta publicado y la decisión tomada. A mi espalda le vendrá genial seguro, pues junto con el ejercicio, es lo que me recomendo el medico. Asi que cambiados objetivos en mi biografía y yata.
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1499 kcal
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Fat: 35.58g | Prot: 95.40g | Carbs: 174.02g.
Breakfast: Makro Frambuesas Frescas, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, La Vaca que ríe Quesitos Light, Bicentury Tortitas de Arroz Integral. Lunch: Hacendado Vinagre Balsámico de Módena, Cebollas, Breyers Helado Cookies & Cream, Tomate Kumato, Hacendado Queso Fresco Burgos 0%, Mejillones, Espárragos, Carrefour Ensalada Brotes Deluxe. Dinner: Vino Tinto de Mesa, Estrella Galicia Cerveza 0,0, Chicharrón Prensado, Ribeira Zamburiñas en Salsa Vieira, Hacendado Pisto de Verduras, Vino Tinto de Mesa. Snacks/Other: Hero Mermelada Diet Fresa, Makro Frambuesas Frescas, Kefir, Manzanas Granny Smith. more...
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 Comments
25 Jul 18 by member: mexidelaiglesia
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Hoy festivo😍😍😍😍😍 a descansar! pero mi Chuchi ya está atendida
25 Jul 18 by member: mexidelaiglesia
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q tal tu espalda?? disfruta de descanso....y felicidades a los Santiagos de la comunidad si hay alguno..😜😘
25 Jul 18 by member: virgisalas5
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Mi espalda es una c....... estoy muy dolorida. Deseando ponerme bien y volver al gimnasio. A otro, claro, que si contrato un entrenador personal es para no lesionarme, que a estas alturas no voy a ser la mas cachas de la residencia de ancianos, y para hacer el burro me las basto yo solita en casa sin guía. Miré la estimación de la temperatura del agua en la playa donde me bañé 14 grados. Pues tampoco estaba tan fría, aunque parece que mi hombro y mis cervicales no pensaron lo mismo.
25 Jul 18 by member: mexidelaiglesia
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Lo siento muchísimo, Mexi!! Reposa todo lo que puedas en buena postura; has consultado con algún especialista? A mi en estos casos me alivia ponerme una crema de ibuprofeno. Cuídate muchísimo!!! Qué te mejores!!! 😘😘😘😘💐💐💐☀️
25 Jul 18 by member: pilar.caceres
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Si, tengo desgaste en las vértebras, ya no hay quien lo arregle, la solución es muscular toda la espalda y los abdominales, por eso lo del gimnasio. Me he pasado 24 años sentada delante de un ordenador entre 8 y 14 horas diarias, eso pasa factura. Yo le pongo una crema que se llama radio salil y el viernes tengo fisioteraoeuta. Gracias por preocuparte, Pilar. Un besiño
25 Jul 18 by member: mexidelaiglesia
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Me acabo de decidir. Voy a ponerme en serio con esos 10 kilos que me sobran. A mi espalda le vendrá genial
25 Jul 18 by member: mexidelaiglesia
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Queremos fotos de esa espalda de Hulk que se te va a poner en dos días!!! 😂😂😂😂 bromas a parte, cuídate 😘😘😘
25 Jul 18 by member: EvaSieteTres
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25 Jul 18 by member: mexidelaiglesia
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ánimo, a por todas! en verano cuesta menos aunque no lo parezca por lo de la terracita, al moverse uno mucho y disfrutar más del deporte al aire libre. comidas fresquitas: ensaladas, gazpacho, etc...
25 Jul 18 by member: aryak6
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25 Jul 18 by member: Strdaban
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A mi también me cuesta más en verano, me pierde la cerveza fresquita y como no hay cole, se sale mucho más, en invierno total disciplina, no salgo nunca y los horarios a rajatabla y más tiempo en el gym 😂😂😂
25 Jul 18 by member: rgarciaacosta
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mucho mucho ánimo,que tu puedes👏👏
25 Jul 18 by member: sorita1990
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Pues yo como rgarcíacosta, el verano me pierde y mi voluntad se esfuma, llega el nuevo curso y el otoño y vuelve como por arte de magia... , ha sido así desde siempre... serán los bioritmos? 😂😂😂😅☀️💛
25 Jul 18 by member: pilar.caceres
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A mí me cuesta más en invierno. Los cocidos, las ganadas, los callos... Todo eso me pierde😂😂😂😂
25 Jul 18 by member: mexidelaiglesia
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Las fabadas! Demo de corrector
25 Jul 18 by member: mexidelaiglesia
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Mexi ahora hay recetas mas light hasta de esas comidas.
A mi va por épocas mas que por verano o invierno, también es que aquí es raro meterse una fabada o unos callos entre pecho y espalda (No se hacen mucho) y el cocido andaluz es mucho menos grasoso
Apuntatelo para el invierno mexi, un buen cocido andaluz para quitarte algo el mono.
25 Jul 18 by member: quierounavida
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La grasa es mi debilidad. Mucha gente se pirra por el chocolate o los bollos. Yo me pirro por los torreznos. Por eso en verano me cuesta menos, no apetecen tanto las comidas grasas y calentitas, para mi un buen guiso es un manjar. Tendré que acostumbrarme a la sopa de verdura.
25 Jul 18 by member: mexidelaiglesia
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Bueno, lo que puedes hacer es un platillo pequeño de comida y de principal unas verduras
25 Jul 18 by member: quierounavida
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