|
Вчера налепила пирожное-картошка по рецепту пользователя Rumm777.. Дима, спасибо за идею)) Необычные такие, но всё-равно вкусные)) Получилось 10шт по 41г 1шт на 57кк, БЖУ 5,16/1,81/5,16 На 100г/140кк, БЖУ 12,59/4,42/12,09
|
1730 kcal
|
Fat: 76.65g | Prot: 95.91g | Carbs: 175.07g.
Breakfast: Картошка диетическая, Каша овсяная с яблоком и корицей +, Молочная Речка Молоко 1,5%. Lunch: Оливковое Масло (Первого Отжима), Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, O Green Мексиканская Смесь, Гнёзда, Макароны Отварные. Dinner: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Вареное Яйцо, Активия Йогурт Натуральный, Ветчина Куриная, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Славица Мороженое Бананчик, Щербет кофейно-ореховый, Творожный чизкейк. more...
|
|
1 to 20 of 23
 Comments
Напишите рецепт пожалуйста....
21 Jul 18 by member: Семен Во
|
21 Jul 18 by member: Katya 888
|
Копирую рецепт у Rumm777...
И по ходу, внесу свои изменения (в скобках), но вы можете ничего не менять.
Нам нужно:
💥60 гр овсяных отрубей и 15 гр пшеничных отрубей (я взяла 70г только овсяных отрубей),
💥25 гр протеина на ваш вкус (заменила на сухое молоко 26% жирн., т.к. протеина нет),
💥20 гр какао (плюс 5г на обвалку),
💥150 гр молоко,
💥сахзам по вашему вкусу,
💥150 нежирного творога (у меня 75г - 5% и 75г - 0%),
+ (8г кокосовой стружки на обвалку).
🔷Смешиваем все сухие ингредиенты, добавляем молоко и сахзам, должно получится тесто сметанообразной формы, может немного гуще.
🔷Отправляем его в микроволновку, примерно, на 6 минут (мне хватило 4 минуты). Должен получиться упругий корж.
🔷Дать ему остыть, добавляем творог (я добавила ещё 50г молока, т.к. отруби набухли и смесь стала очень плотной, а с добавлением молока картошка получилась нежная) и блендерим, теперь можно лепить нашу "картошку"😋
По желанию обвалять в кокосовой стружке, орехах, посыпать какао или протеином. Дать настояться в холодильнике и ВСЕЕ..
21 Jul 18 by member: Л_е_н_а_FS
|
Вначале, пробуя смесь, мне она показалась грубоватой и суховатой из-за отрубей, но когда добавила ещё молока и дала настояться (обязательно!), то вкус и консистенция резко изменились - картошка стала нежной и отруби не чувствуются совсем! В общем, полезная вкуснятина получилась)) Пробуйте!
21 Jul 18 by member: Л_е_н_а_FS
|
Лена, привет. Как твои дела с 👁. Все прошло?
21 Jul 18 by member: natalek39
|
21 Jul 18 by member: tanya197477
|
21 Jul 18 by member: Valya75
|
Наташа, нет, не прошло...иногда сильно обостряется😢 жду 12 сентября😨
21 Jul 18 by member: Л_е_н_а_FS
|
Кошмар. Все будет хорошо. Держись 😘
21 Jul 18 by member: natalek39
|
Спасибо, Наташ) Буду надеяться на лучшее!
21 Jul 18 by member: Л_е_н_а_FS
|
А чем можно заменить отруби, чтобы достичь результата?
21 Jul 18 by member: Playwithrina29
|
21 Jul 18 by member: Л_е_н_а_FS
|
Но отруби ведь не дорого стоят и полезные при том
21 Jul 18 by member: Л_е_н_а_FS
|
Да я и не спорю, но хочется уже сегодня попробовать, а отруби на моей кухне- не частые гости, а в магазин на ночь глядя идти не хочется, слишком далеко(
21 Jul 18 by member: Playwithrina29
|
Лен, а на сколько ты ела, когда худела? И какое соотношение было бжу?
21 Jul 18 by member: natalek39
|
29, ну попробуйте с овсяными хлопьями тогда, только блендерните их, но не в муку
21 Jul 18 by member: Л_е_н_а_FS
|
Наташа, я начинала с 30/30/40, 1350кк. БЖУ придерживалась строго, исключила все вредности.
21 Jul 18 by member: Л_е_н_а_FS
|
21 Jul 18 by member: Оksaнa
|
21 Jul 18 by member: Л_е_н_а_FS
|
Только заметил🙄,клёво)) как на вкус вам??))😜😄
21 Jul 18 by member: rawrrruma
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Л_е_н_а_FS's Weight History
|