|
Доброе всем утро и позитивного настроя)) Мой завтрак - пятиминутный шококекс в шоколадном креме. Завтрак в удовольствие)) На всю порцию 337кк, БЖУ 23,69/8,46/44,53.
|
1579 kcal
|
Fat: 61.98g | Prot: 84.58g | Carbs: 175.02g.
Breakfast: Молочная Речка Молоко 1,5%, Щербет кофейно-ореховый, Кекс за 5 минут. Lunch: Огурец (с Кожурой), Суп сырный, Покровский Хлеб 8 Злаков. Dinner: Земляника, Активия Йогурт Натуральный, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Индолина Стейк Голени Индейки, Помидоры, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Покровский Хлеб Сушки Челночок Маковые, Глобус Печенье Овсяное Царский Десерт, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Акульчев Мяфли. more...
|
|
 Comments
никак не выкрою время, когда дома нет никого, чтобы сделать себе так же: одну красивую порцию😂👍 Пока приходится лелать тортом/кексом
17 Jul 18 by member: eremanna
|
А я сначала всех накормлю, только потом иду себе готовить😁
17 Jul 18 by member: Л_е_н_а_FS
|
Выглядит чудесно! Можно рецепт?
27 Jul 18 by member: YuliaVesna
|
Да пожалуйста)
Для кекса: 50гр кефир 1%, 30гр овсяные хлопья, 0,5 ч.л. разрыхлитель, 5гр какао-порошок без сахара, 1 яйцо, 1-2гр молотый имбирь, подсластитель по вкусу.
Для начинки: банан 0,5шт, 130гр мягкий творог (у меня Биобаланс с семенем льна и злаками) и 5гр какао-порошок.
Готовим: соединяем все ингредиенты для кекса в высокой форме, чтобы тесто не убежало (стакан из под блендера...тесто поднимается высоко). Ставим в микроволновку на 3-4 минуты. Остужаем, вынимаем из формы, режем на коржи (4-5шт). Промазываем каждый слой творожком, перемешанным с какао, и кладём дольки банана. Готово! Можно дать настояться, а можно кушать сразу, как я🍰❤
27 Jul 18 by member: Л_е_н_а_FS
|
27 Jul 18 by member: Liliya809
|
27 Jul 18 by member: Л_е_н_а_FS
|
27 Jul 18 by member: lilyliana
|
27 Jul 18 by member: Nata-Li Boiko
|
Вкусно, питательно и полезно👍
27 Jul 18 by member: Л_е_н_а_FS
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Л_е_н_а_FS's Weight History
|