|
Всем доброй пятницы! Сталкивался кто-нибудь из вас, что ел минимальное количество калорий (1000-1300), но вес стоял. И тренер уверил, что этого не достаточно ( при 3 тренировок в неделю). И перешли на более высокую норму (1500 с бжу). Если использовали такую схему - поправлялись или худели? Пока я не вижу сдвигов..
|
1546 kcal
|
Fat: 62.42g | Prot: 109.39g | Carbs: 133.20g.
Breakfast: Parmalat Low Lactose Молоко 1,8%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Good Food Абрикосы Сушеные, ВкусВилл Льняное Масло, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Чернослив. Lunch: Активия Йогурт Термостатный, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Bombbar Джем Груша-Корица, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Азбука Вкуса Лаваш Армянский Тонкий. Snacks/Other: ВкусВилл Пастила Яблочная, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Азбука Вкуса Чиабатта из Твердых Сортов Пшеницы, Bombbar Протеиновый Батончик Датский Бисквит, Фундук Фундук, Грецкие Орехи, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Миндаль. more...
|
|
 Comments
07 Jul 18 by member: baninat80
|
Вес начинал уходить сразу, после увеличения кк, но тренировки обязательны💪🏻
07 Jul 18 by member: BALERINKA98
|
Адекватный тренер - это редкость! И вам такой попался, так что цените, всё он правильно вам сказал.
На малой калорийности организм просто не отдаёт свои запасы и делает жир из воздуха, образно выражаясь.
Хотите худеть - кормите себя полноценно и разнообразно.
В первое время после повышения калоража вес может скакнвть вверх (но не обязательно!), но потом пойдёт нормальное здоровое снижение.
07 Jul 18 by member: Sensenary
|
вот как можно говорить- мало ем, не худею... жир из воздуха запасается.... От чего тогда в концлагерях жирных не было?
07 Jul 18 by member: naprime
|
naprime, вам видимо этого никогда не понять
07 Jul 18 by member: annaseva
|
Это противоречит закону сохраниния энергии
07 Jul 18 by member: naprime
|
naprime, а ещё говорят, от голода пухнут. Не на пустом месте же поговорка появилась ?
07 Jul 18 by member: ChandniRus
|
Увы ещё стоит у многих людей, похудание не всегда возможно от голода. Таких примеров очень много. Прошу не писать, если не сталкивались с такой проблемой! Авто проблема.
07 Jul 18 by member: Alina81
|
Если просите мнение, то читайте и не гнушайтесь..
Есть много факторов, начиная с того, что вы едите больше, чем думаете, т.к измереный каллораж продуктов очень условный, погрешность до 25%... И у всех все индивидуально. У любого современного диетолога спросите... а уж если вы скажите ем мало и не худею... НЕ БЫВАЕТ ТАКОГО.
07 Jul 18 by member: naprime
|
Не будут Вами спорить, но увы это бывает. И если Вы с этим не сталкивались, то не лезьте пожалуйста.
08 Jul 18 by member: Alina81
|
naprime, почему не быаает такого..я например ела на 1300 кк и вес уже месяц стоит..а с чего набрала..раньше ела высококалорийную пищу, кофе с печеньками, тортики на заказ делаю, часто дома пекла торты для себя, дегустировала. А стала питаться правильно по программе 1300 кк и сытая, а вес стоит. И тренировки 4-5 раз в неделю.
08 Jul 18 by member: annaseva
|
И таких много! Кто-то не поужинал и уже похудел.
08 Jul 18 by member: Alina81
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|