|
Всем доброй пятницы! Сталкивался кто-нибудь из вас, что ел минимальное количество калорий (1000-1300), но вес стоял. И тренер уверил, что этого не достаточно ( при 3 тренировок в неделю). И перешли на более высокую норму (1500 с бжу). Если использовали такую схему - поправлялись или худели? Пока я не вижу сдвигов..
|
1546 kcal
|
Fat: 62.42g | Prot: 109.39g | Carbs: 133.20g.
Breakfast: Parmalat Low Lactose Молоко 1,8%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Good Food Абрикосы Сушеные, ВкусВилл Льняное Масло, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Чернослив. Lunch: Активия Йогурт Термостатный, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Bombbar Джем Груша-Корица, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Азбука Вкуса Лаваш Армянский Тонкий. Snacks/Other: ВкусВилл Пастила Яблочная, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Азбука Вкуса Чиабатта из Твердых Сортов Пшеницы, Bombbar Протеиновый Батончик Датский Бисквит, Фундук Фундук, Грецкие Орехи, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Миндаль. more...
|
|
1 to 20 of 32
 Comments
Это нормально, когда худеешь, первое время уходит вода, допустим вы скинули 3 килограмма, а из 3 кг вы скинули 200 гр жира (к примеру). Потом это пройдёт и вы вновь будете худеть.
06 Jul 18 by member: korchevkinan
|
У нас в Волгограде на прошлой неделе стояла жуткая жара под 38' и при средней норме за неделю в 1300-1400 из-за беспорядочного потребления воды вес прыгал по 1 а то и 1.5 кг то вверх то вниз (при вечерних покатушках на велике). Думалось что вес стоит, но в итоге немного всетаки сбрасывался. Принимая во внимание то, что организму свойственны застои, наверное не стоит сразу кидаться что-то менять.
06 Jul 18 by member: Образец #5
|
06 Jul 18 by member: Alina81
|
у меня так было и вес пошел вниз
06 Jul 18 by member: taina32
|
вес стоит..ем на 1300 ккал это максимум или меньше и еще тренируюсь. воды мало пью. сегодня набираю ккал до 1600 и выпью 2,5 литра воды и потренируюсь. Завтра посмотрю будет отвес или нет.
06 Jul 18 by member: annaseva
|
девочки надо убирать проблему в голове почитайте про Елену Кален и её марафон я учавствую там
06 Jul 18 by member: cubachikoy
|
а ещё сантиметровая лента вам в помощь. вес может стоять, а объёмы уходить
06 Jul 18 by member: cubachikoy
|
я ела меньше 1200 - и да, вес стоял и топтался вокруг одной цифры. срывалась на индейку, гречку, помидоры и вареные/тушеные разные капусты большими порциями - быстро уходил.
06 Jul 18 by member: Ranwish
|
06 Jul 18 by member: _Стройная
|
неужели первый адекватный тренер!! конечно мало. поднимайте и вес пойдет вниз
06 Jul 18 by member: Malefisenta666
|
Я питалась 1100-1200 без трень. вес встал, месяц туда сюда полкило гуляло, подняла до 1400 и пожалуйста, за неделю ушел кг.
06 Jul 18 by member: Марина malvina
|
Девочки, не загоняйте себя в кабалу недоедания! На низкокалорийках организм затормаживает метаболизм, и вы перестаете худеть. А снижаться уже некуда. Я худею на дефиците в 10%, учитываю КБЖУ, а не только калории. За 3 месяца 9 кг! Это без спорта! Норма 2000ккал, дефицит 1800. Никакого голода, и худею.
А у подруги низкокалорийке такая же фигня - вес встал и дикие зажоры из за бешеного дефицита.
Организм своего не упустит(
06 Jul 18 by member: Katerinka0117
|
Katerinka, треклятоп бжу 😫😫😫 никак не могу выровнять. Жиров много, белков и углеводов недобор. Вчера с горем пополам подтянула угли и белки (не хватило всего 17 г), зато жиров снова перевес. Ну, не могу я есть курогрудь и дорого и не вкусно. Может зря парюсь, раз все равно худею ?
06 Jul 18 by member: ChandniRus
|
Я только расту от этого . Для меня это много . Если чувствуете что тоже . Не ешьте эти 1500 кк и меньше перекусов 🤪
06 Jul 18 by member: Koshka_2018
|
На 1500 ккал даже и без тренировок можно худеть. Правильно Вам тренер говорит.
06 Jul 18 by member: Звездаремикс
|
Мне кто бы что не говорил если я буду есть 1800кал буду поправляться.
07 Jul 18 by member: stefaniya1988
|
Не парься. От углей как раз набирают вес а не от жиров
07 Jul 18 by member: 252Наталия
|
Наталия, вот я тоже думаю, от мяса с овощами не поправляются вроде ) ну, точно не так, как от булок )
07 Jul 18 by member: ChandniRus
|
252Наталия, набирают вес от профицита, а не от какого то конкретного продукта или макроса🤦. У меня 250+ углей и что то никак не могу набрать хотя бы пару кг
07 Jul 18 by member: Malefisenta666
|
Девчонки и мальчишки!!! Может кому нужна командная мотивация, есть чат ПП обучения в ватсапе, бесплатно! Пишите 89039967390 и имя своё.
07 Jul 18 by member: Леночка40
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|