|
Обед 510ккал. - Мясо по французски просто шикарное получилось (КБЖУ на 100гр 155/20,65/6,8/2,1), - макароны, - кабачковые оладьи, - зелёный горошек и огурчик.
|
1618 kcal
|
Fat: 62.41g | Prot: 105.94g | Carbs: 159.99g.
Breakfast: Пятерочка Банан, Петербургский Кондитер Зефир Ванильный, Большая Кружка Молоко 2,5%, Сырная лепёшка. Lunch: Помидоры, Green Ray Горошек Консервированный, Огурец (с Кожурой), Кабачковые оладьи ---, Мясо по французки, Макароны Отварные. Dinner: Пятерочка Апельсин, Творожный пирог с ананасом. Snacks/Other: Яшкино Хрустящие Вафли с Халвой, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Грецкие Орехи. more...
|
|
 Comments
Как вкусно!) Поделитесь, пожалуйста, рецептом мяска))
17 Jun 18 by member: Lera_Mt
|
Очень)) рецептик уже завтра напишу, спать ложимся.
17 Jun 18 by member: Л_е_н_а_FS
|
Рецепт:
- 120гр твёрдого сыра,
- 600гр куриного филе,
- 10гр растительное масло,
- 1 луковица,
- 2-3 дольки чеснока,
- зелень,
- 100гр плавленого сыра, или мягкого творожного (у меня таких не было, поэтому я взяла колбасный копчёный),
- 85гр молока 1.5%, или натуральный йогурт, или сметана.
Готовим:
лук нарезаем полукольцами и выкладываем в форму для запекания. Филе режем пластинками, отбиваем, солим, перчим, смазываем маслом и выкладываем на лук плотно к другу другу. В чашке соединяем мягкий сыр, чеснок, соль, зелень и йогурт (у меня мелко натёртый колбасный сыр и молоко). Смазываем сырной смесью филе. Сверху посыпаем крупно натертым твёрдым сыром. Добавляем немного воды в форму (по краю). Запекаем в разогретой духовке 40 минут, 180°.
18 Jun 18 by member: Л_е_н_а_FS
|
18 Jun 18 by member: Катюха_супер
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Л_е_н_а_FS's Weight History
|