|
Приятно, когда получается соблюсти БЖУ ( мой 1гр жира на кг, белок- 1,2гр на кг, остальное углеводы, обычно у меня их немного, стараюсь до 150гр в день) Самое трудное добрать по полезным жирам- сегодня это скумбрия, авокадо, оливковое масло и сыр 🤤
|
1428 kcal
|
Fat: 66.15g | Prot: 73.13g | Carbs: 139.84g.
Breakfast: Красный Октябрь Шоколад Аленка, Авокадо Авокадо, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Нарезанная Ветчина (Очень Постная), Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Сметана , Куриная Грудка Отварная, Борщ Вегетарианский. Dinner: Сыр Пармезан (Твердый), Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Помидоры. Snacks/Other: Красное Яблоко, Сахар, Апельсин, Постный Борщ, Савушкин Продукт Йогурт с Шариками в Шоколаде. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|