22 May 18 by member: vinogradchenko
|
22 May 18 by member: mifariadna
|
думаю, что в дни отдыха они не заплывают резко жиром и не скругляются :)
22 May 18 by member: vinogradchenko
|
Ну становятся более плоские 🙈
22 May 18 by member: mifariadna
|
Подскажите сколько раз в неделю нужно в домашних условиях тренировать руки ,что бы подтянуть тритцепс и согнать жир ??а фигура у вас просто 🔥😻
22 May 18 by member: lolli___
|
Да хоть каждый день. Например разные вариации отжиманий. Делайте фулбоди (т.е. всё тело) , смотрите по восстановлению. Если есть боль в мышцах , то лучше не тренить , а отдохнуть. Т.е. болит верх - сделайте тренировку на низ ( ну как вариант).
22 May 18 by member: mifariadna
|
Остановитесь!!! 😂 Все уже идеально!!! 🙈 чёртовы гормоны на кето 🙈😂 спать теперь будет весьма неудобно 😅
22 May 18 by member: ketoraketa
|
Хочу досушить то, что сушится тяжело - ноги и спину 🙈 кето с этим очент неплохо справляется: медленно , но уверенно!
22 May 18 by member: mifariadna
|
22 May 18 by member: SaschaFar
|
SaschaFar, а вы скоро испаритесь с Вашим весом))( а лет в 40 - 47 кг вообще унылое зрелище, особенно без одежды 😁 добра Вам!
22 May 18 by member: mifariadna
|
22 May 18 by member: h0neyda
|
h0neyda, на любителя конечно))) чаще всего девочки считают что мышцы - это ужас . Я реально улучшила свои пропорции. Что дано, с тем и работаем))) а при весе 55 кг и не занимаясь, выглядела гораздо хуже 🙈
22 May 18 by member: mifariadna
|
Тренировки это рай! Я в своё время за 4 месяца в спортзале сбросила 9 кг и это без диеты! Сейчас пока нет времени, ребёнок маленький. Жду с нетерпением когда снова начну ходить в зал.
22 May 18 by member: Ольга07061981
|
Да на такие мышцы, думаю, большинство согласны)))
22 May 18 by member: h0neyda
|
22 May 18 by member: AlyaTihaya
|
Я тоже такие мышцы хочу! Пока несбыточная мечта 😢 но мечта никуда не пропадает)))
22 May 18 by member: lusien007
|
Надо не мечтать, а иметь четкое представление о цели, прилагать усилия, развить способность видеть что к цели приближает, а что отдаляет, и развить гибкость, чтобы изменять курс, когда он отклоняется. И остаётся только кайфовать от результатов :) Правильные усилия просто надо прилагать. Какие? Чтобы это узнать есть методика моделирования. В книге Тони Роббинса «Власть над Собой» все доступно описано. С питанием глава, правда, немного outdated, но в остальном 👍🏻
22 May 18 by member: ketoraketa
|
вы очень красивая, такая спортивная просто супер!!!!!!!
22 May 18 by member: Анастасия Сыропятова
|
22 May 18 by member: DemolitionMan))
|
Вы такая "сухая"... Очень круто! Поделитесь секретом, пожалуйста. С чего начинали и как высушились до такой степени?
23 May 18 by member: Annasteish
|