|
Ребята, чем добирать жиры полезные, кроме орехов? И верное ли значение холестерина в сводках? Сколько норма холестерина в день? Спасибо 🙏🏻 😊
|
1144 kcal
|
Fat: 36.15g | Prot: 70.50g | Carbs: 134.29g.
Breakfast: Помидоры, Глубокое Молоко Цельное Сгущеное с Сахаром , Черкизовский Ветчина из Индейки, Сыр Российский, Kupiec Овсяные Отруби, Яйцо. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Минтай Запечённый. Dinner: Оливковое Масло, Кетчуп, Barilla Макароны. Snacks/Other: Шампиньоны, Главпродукт Сгущенка Вареная, Сыр Российский, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Белевские Сладости Белёвский Зефир. more...
|
|
 Comments
Сыр, авокадо, сливочное масло, красная рыба, например. Сводки по всем веществам и микроэлементам есть и в интернете, но холестерин на 80% синтезируется в печени, нужно только подкидывать жиров ) Или пить добавки.
22 May 18 by member: Sonnei
|
Средние рекомендации на холестерин - это 300 мг, так что у вас перебор. (
23 May 18 by member: Sonnei
|
Я жиры добиваю льняным маслом с утра и оливковым в салаты, можно также сыром или сметанкой ☺️
23 May 18 by member: Anchakra
|
Норма холестерина в день не более 500 мг. Большее количество угнетает функции печени по производству желчных кислот.
В принципе, для взрослого человека достаточно и 300 мг холестерина извне.
23 May 18 by member: alreya
|
23 May 18 by member: Звездаремикс
|
Sonnei, мне вот интересно, эти данные по холестерину верные или нет, которые здесь в фс отображаются
23 May 18 by member: zigfry
|
Вероятнее всего, правильно
25 May 18 by member: Sonnei
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|