Л_е_н_а_FS's Journal, 09 May 18

у меня от плитки горького шокалада минус 300 😅  

mashutovae🙄😁 осторожнее.....а я по дольке съедаю и не каждый день, мне хватает🍫 

развеивание мифов, уже то же давно развеяли, для похудения и поддержания веса совершенно не обязательно есть 5-6 раз в день и вптхивать в завтрак невпихуемое. Достаточно сохранять баланс получения и расхода энергии. Да и горький шоколад, как показывает практика большинство не любит. В основном от шоколада люди, особенно женщины, хотят получить сладость+жир, как и от мороженого, а от горького получаешь жир+горечь. Горький шоколад как и сухое вино надо любить.  

vodolei4nk, никто и не впихивает невпихуемое, это ж рекомендация 😁...а сколько раз в день вы рекомендуете кушать? И на счёт горечи шоколада поспорю - совсем не горько...возможно из-за того, что я перестала есть сладкое😉 

Zemljanichkina, на кето будете 1-2 раза в день есть, помяните мои слова ) 

при некоторых заболеваниях, например СПКЯ, рекомендовано есть не более 3х раз в день 

всем привет! тоже соглашусь, что 5-6 раз в день есть - это миф. я когда так питалась, все время была голодная и хотела съесть все, что не приколочено. 2 раза в день на кето - мечта. у меня всегда горький шоколад (желательно более 90 %) был любимым десертом, а красное сухое вино - любимым алкоголем))) 

Александр, на кето возможно и 2-разовое питание, но на нём начинающих худеющих вряд ли найдется, а "миф и правда" всё-таки про них - про большинство...также как и про некоторые заболевания - "правда" для людей, не имеющих противопоказаний по каким-либо заболеваниям...всё-таки рекомендуют кушать 5 раз, и из них 2 перекуса..как то так😊 

Zemljanichkina, я рекомендаций не даю, у каждого своя голова на плечах. В любом учреждении начиная с дет.сада предусотрено 3х разовое питание. Если вы хоть раз лежали в больнице (не дай бог конечно), отдыхали в санатории, детском лагере везде предписано 3х разовое питание, и после дневного сна полдник, как правило фрукт, ну или какая мелкая вкусняшка. Еще перед сном могли давать кефир. И насчет мифа о шоколаде. Шоколад есть вредно!!! Вреден не сам шоколад, а количество его съеденого. Это касается любой еды, даже ППшной, перебрать калории можно вполне себе легко. И именно перекусы часто становятся виной перебора.  

Мурленка, это заблуждение. При СПКЯ как раз нужно питалься чаще и небольшими порциями, дабы не допускать серьезных скачков в уровне глюкозы и инсулина в крови. Тем более, такое питание комфортнее и с психологической точки зрения, поскольку дает постоянное чувство сытости. А от дикого голода, как известно, можно и быка сожрать. Я встаю в 6.00, ложусь в 23.00. Как думаете, можно поддерживать жизненный тонус при трехразовом питании? У меня СПКЯ, если что.  

Количество приемов пищи никак не влияет на похудение 

Бред , худеет эффективнее тот , кто есть 2-3 раза в день 

https://youtu.be/bmtUmppecvU В выпуске от 06.05.18 передачи "Теория заговора" - Диеты, от которых полнеют - миф о 5-6-тиразовом дробном питании лихо опровергли граммами. Девушка-участница экспермента за неделю, питаясь 5 р/день, съела в общей массе 7.867 г, что оказалось на 1.151 г больше, чем за неделю при 3хразовом питании. Т.е. фактически она съела за неделю не 7ми, а 8мидневную норму. Вот и призадумаешься 🤔: где миф, а где реальность 😄 

Ну не знаю не знаю, смотря что есть 5 раз в день. И да не есть после 6 помогает. Но у меня другая проблема мне надо создать резких дефицит ккал, я мышцы убираю. И если често то я не ем поле 18.00 и всего 3 приёма пищи в день. Вес уходит а не прибавляется. И у меня не летят волосы и ногти. Просто я правильно распределилась белки, жиры и углеводы и 600-800 ккал в день мен вполне хватает )))) Главное правильно пере настроить свой организм))) 

Всё бред. Главное не превышать калораж и желательно соблюдать норму бжу 

На счет 5 раз не согласна ,не важно сколько раз,важно сколько съешь 

heil_, поддерживаю! 

Извините что не по теме, овощи ( огурцы, помидоры, перец) считать так как обычно? По ккал? Что то у меня чашка салата выходит на много калорий((( 

вы где этой ерунды набрались?? блин.... 

вот специально делал https://vk.com/wall68113545_1485