Юльяна Андреевна's Journal, 08 Jul 23

Доброе утро🌤💐

Забыла купить карпаччо, поэтому овсяноблин сегодня сладкий😋

Чтобы этот завтрак был не совсем углеводный, добавила протеиновый пудинг.

КБЖУ:508/27/18/58
🌿Блинчик:
• геркулес монастырский - 40г;
• молоко - 40г;
• яйца - 2шт.

🌿Начинка:
• протеиновый пудинг - 60г;
• банан - 118г;
• тыквенные семечки - 5г;
• грецкие орехи - 5г.

***
Чтобы уменьшить углеводы, уберите часть банана.

Мне нормально и по сахару завтрак вышел на 17г.

---

508 kcal

Fat: 18.72g | Prot: 26.87g | Carbs: 58.26g.   Breakfast: Грецкие Орехи, Тыквенные Семечки, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара, Магнит Банан, Домик в деревне Молоко 2,5%, Яйцо, Геркулес Монастырский. more...