|
129.2 - 125.8 За первую неделю 3.4 кг. И ногу не отпиливал. И количество соли не сокращал. Просто калории урезал в 2 раза и стал дополнительно (к своей обычной активности) ходить по 10000 шагов. И все же скорость похудения немного пугает. Не навернуть ли кулича пасхального с нуттелой?
|
125.8 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 30.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
4017 kcal
|
Fat: 167.97g | Prot: 127.09g | Carbs: 528.88g.
Breakfast: Мёд, Preston Каша Овсяная Быстрого Приготовления с Лесными Ягодами. Lunch: Брокколи, Слобода Майонез Оливковый 67%, Сибирская Коллекция Пельмени "Фирменные". Dinner: Арахисовая Паста, Кулич Пасхальный. Snacks/Other: Ciko Семечки Белые Жареные Соленые, Мёд, Приготовленная Брокколи (без Жира), Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
 Comments
в два раза резать калории опасно
08 Apr 18 by member: hiandbye
|
Даже если мои калории порезать в 2 раза, это все ещё очень большое количество калорий. Для поддержания мне необходимо было 3000. Программа расчитала мне 2600. За неделю у меня усредненно получилось 1800, а это все еще очень большое количество еды. С понедельника, скорее всего подниму до 2000.
08 Apr 18 by member: ArcadyF
|
Не обольщайтесь, первые две недели у всех такие))) потом борьба за каждый килограмм, потом за 100 гр🤣
08 Apr 18 by member: Eviuss
|
Да, но калории резать рекомендуют по 10% и не более от базового уровня
08 Apr 18 by member: Eviuss
|
Не обольщаюсь. Жду когда "вес встанет", интересно на какой отметке это случится.
08 Apr 18 by member: ArcadyF
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|