Weigh In record (no journal entry) for 31 March 2018
|
104 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 24 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3016 kcal
|
Fat: 139.64g | Prot: 156.06g | Carbs: 297.92g.
Breakfast: Кофе с Сахаром, Колбаса, Омлет с Молоком, Пшеничная Каша, Сгущенное Молоко, Творог 5%, Сметана. Lunch: Плов с Говядиной, Компот, Свекла с Чесноком и Майонезом, Винегрет. Dinner: Компот, Фасоль Стручковая, Винегрет, Свекла с Чесноком и Майонезом, Запеченная или Жареная Пикша. Snacks/Other: Сало, Белый Хлеб, Чай с Сахаром, Сыр Российский, Колбаса, Омлет. more...
|
Losing 4.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
igor naumov's Weight History
|