Weigh In record (no journal entry) for 28 March 2018
|
89.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 13.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2642 kcal
|
Fat: 33.89g | Prot: 215.88g | Carbs: 435.96g.
Breakfast: Груши, Банан, Nutiva Семена Чиа, Яблоко, Клубника, Черника. Lunch: Яблоко, Апельсин, Банан. Dinner: Хурма, Яблоко, Груши, Чеснок, Лук, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Красные Помидоры, Солнечная Фазенда Руккола, Шпинат, Огурец (с Кожурой), Желтый Сладкий Перец, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мистраль Нут. Snacks/Other: Weider Soy 80 + Protein, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. more...
|
|
3688 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Desk Work - 5 hours, Hiking - 1 hour and 40 minutes, Resting - 8 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nighthood's Weight History
|