|
По ощущениям тоже, но на спорте недели две не была(операция на зубы и исследования)).. надеюсь это был жир😂Не могу без спорта уверенно себя чувствовать ,даже если худею...
|
63.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1717 kcal
|
Fat: 74.53g | Prot: 89.44g | Carbs: 186.38g.
Breakfast: Rondo Конфеты с Арбузом, Миндаль, Сушеный Инжир, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Greniki с Кориандром и Тмином , Сербский Дом Сербский Сыр Брынза, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Сладкий Красный Перец, Вареное Яйцо, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Помело. Lunch: Зеленый Лук, Красный Лук, Сладкий Красный Перец, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Gea Конопляное Масло, Кофе, Запеченная или Жареная Форель, Картошка Печеная. Dinner: Крыжовник, Лосево Творожная Масса с Изюмом, Белая Мука, Лосево Сыр Рикотта, Яйцо. Snacks/Other: Чай, Савушкин Продукт 101 Зерно Творог Зерненый 5%, Едим Дома Малина Замороженная, Сухие Цельные Семена Кунжута, Грецкие Орехи, Миндаль, Корица, Киви, Нектарины. more...
|
|
1751 kcal
|
Exercise:
Hiking - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|