|
доброе утро) вчера жорик забежал. обожралась как свинья на именинах. на 3500 кл. осталось 2 дня что б понять сколько для дефицита примерно надо. но вот отвес чего то подкосил мою программу🤨
|
74 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1711 kcal
|
Fat: 51.04g | Prot: 88.54g | Carbs: 225.44g.
Breakfast: Био Баланс Творог Мягкий, Домик в деревне Молоко 0,5%, Хлебная Столица Нск Нарезная. Lunch: Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Моя Семья Кетчуп Томатный, Макфа Макароны Витки, Куриное Филе. Dinner: Макарун, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Heinz Кетчуп Томатный, От Палыча Манты с Говядиной и Свининой. Snacks/Other: Победа Шоколад Горький 72%. more...
|
Losing 7 kg a Week
|