Weigh In record (no journal entry) for 22 March 2018
|
69.5 kg
Lost so far: 20.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2670 kcal
|
Fat: 135.22g | Prot: 145.17g | Carbs: 215.42g.
Breakfast: Ritter Sport Шоколад Молочный Лесной Орех, Карат Сыр Лёгкий Натуральный, Белый Город Молоко 2.5%, Takemura Соус Кунжутный, Вареное Яйцо. Lunch: Спагетти, Данон Творог Мягкий 5%, Окрошка с Филе без Заправки, Prime Star Том Ям, Болоньезе Соус (Свинина+Говядина), Творог (Обезжиренный), Семенишна Сметана 30%. Dinner: Картошка Печеная, Шоколадница Раф Кофе, Шоколад, Ячневая Каша на Молоке, Takemura Соус Кунжутный, Куриные Голени с Кожей, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами, Кезский Сырзавод Сыр Сулугуни Копчёный, Окрошка с Филе без Заправки. Snacks/Other: Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Красный Октябрь Какао Порошок, Мандарины. more...
|
|
2284 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours, Desk Work - 7 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
greenbum's Weight History
|