|
Оооо уже второй день - 100 гр:)))))Вчера правда на ужин добавила креветок 100 гр а то 1200 ккл не набирается.
Меню на сегодня.
Завтрак: овсянка + 3 чернослива:))))
Обед: рыба с салатом, полдник: стакан кефира1%, ужин: тушёные овощи.
Но поговорю с тренером надо что то добавить, а то опять 1200 не выходит.
|
84.4 kg
Lost so far: 11.8 kg.
Still to go: 19.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1050 kcal
|
Fat: 39.57g | Prot: 80.03g | Carbs: 97.79g.
Breakfast: Чернослив, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Запеченный или Жареный Лосось, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Олейна Подсолнечное Масло. Snacks/Other: Домик в деревне Кефир 1%. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|