|
После риса - минус целых 100 гр.
Сегодня на завтрак: омлет 4 белка 2 желтка + помидор,обед: грудка + салат, полдник: вареная свекла+ горошек, ужин: тушёные овощи.
Я так понимаю тренер решил посадить на белково- углеводное чередование,но моно день еле вчера пережила:) еле наела риса на 1200.
|
84.5 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 19.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1065 kcal
|
Fat: 34.04g | Prot: 92.66g | Carbs: 100.76g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Омлет с Овощами, Яичный Белок. Lunch: Льняное Масло, Белая Дача Салат Романо, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Vитамин Сотэ с Прованскими Травами, Vici Креветки Очищенные. Snacks/Other: Now Foods Омега 3-6-9, Льняное Масло, Чеснок, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Свекла Вареная. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|