|
Вес меня уже устраивает, но остались по 2 см на животе, бедрах и ногах.... Добавляю калории, продолжаю заниматься. Добавила обёртывания для улучшения внешнего вида кожи на бедрах)
|
55.2 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1356 kcal
|
Fat: 58.70g | Prot: 81.48g | Carbs: 132.03g.
Breakfast: Укроп, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Умалат Сыр Сулугуни, Форнакс Хлеб Солодовый. Lunch: Щи с Курицей, Хлебодар Хлеб с Отрубями в Нарезке, Умалат Сыр Сулугуни, Микоян Карбонад Московский, Яичница, Помидоры, Укроп, Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, Оливковое Масло. Dinner: Рис Фитнес с Мексиканской Смесью, Скумбрия Запеченная. Snacks/Other: Киви, Помело, Мандарины, Лента Смесь Ореховая, Изюм, Чернослив. more...
|
|
1538 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|