Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2018
|
91.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 15.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2835 kcal
|
Fat: 36.27g | Prot: 181.37g | Carbs: 508.77g.
Breakfast: Чистая Крупа Геркулес, Банан, Груши, Изюм, Шпинат, Nutiva Семена Чиа, Яблоко, Замороженная Вишня, Клубника. Lunch: Банан. Dinner: Апельсин, Гречка, Шампиньоны, Помидоры Черри, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Увелка Рис Пропаренный, Приготовленная Красная Фасоль. Snacks/Other: Optimum Nutrition Amino Energy, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Weider Soy 80 + Protein. more...
|
|
3343 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Desk Work - 5 hours, Resting - 9 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nighthood's Weight History
|