|
цифра на весах не важна...но как всё-таки поднимает настроение 😊
|
69.9 kg
Lost so far: 20.1 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1767 kcal
|
Fat: 78.44g | Prot: 135.74g | Carbs: 129.33g.
Breakfast: Кезский Сырзавод Сыр Сулугуни Копчёный, Красный Октябрь Какао Порошок, Вареное Яйцо, Parmalat Молоко 0,5%. Lunch: Семенишна Сметана 30%, Окрошка с Филе без Заправки, Данон Творог Мягкий 5%, Творог (Обезжиренный), Болоньезе Соус (Свинина+Говядина), Спагетти, Prime Star Том Ям. Dinner: Takemura Соус Кунжутный, Апельсин, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Яблоко, Starbucks Капучино на Соевом Молоке (Grande), Биозлак Арахисовая Паста Тропическая. more...
|
|
2935 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 50 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours, Desk Work - 7 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
greenbum's Weight History
|