Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2018
|
64.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1471 kcal
|
Fat: 57.41g | Prot: 72.58g | Carbs: 181.40g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Курага, Чернослив, Геркулесовая Каша на Молоке, Кофе с Молоком. Lunch: Лечо, Гречка Вареная, Grow Food Запечённая Куриная Грудка с Сыром и Овощами. Dinner: Сметана 20%, Мёд, Киржачский Молочный Завод Йогурт Натуральный, Творог 5%. Snacks/Other: Яблоки (без Кожи), Сушеные Яблоки, Чернослив, Курага, Фундук Фундук, Батончик Мюсли, Изюм, Романов Луг Кефир 3,2%. more...
|
|
1968 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Ironing - 30 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 40 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zhenabax's Weight History
|